|
|
|
|
Luna - Kvinna 29 år
från Järfälla |
3479 p
|
|
|
|
|
| Skrivet den 15 nov 2007 kl 10:50 |
Brukar kunna laga mat i micron om jag är mycket mycket lat.
Det handlar då om omelett (i med äggen i en form och lägg på ett lock i ca 2 min.)
Koka potatis. (Potatis i lite vatten i en skål med lock och lite luftutsug. ca 6 min)'
Fisk är också en klassiker. Runt 6 min. På med kryddor och så klart.
Har för mig att jag även provat kyckling ngn gång men att den blev lite torr.
Kanske inte det mest kullinariska men man får ju i sig "riktig" mat på ett mycket snabbt och enkelt sätt. |
| Skrivet den 15 nov 2007 kl 10:47 |
Oj.. Det hade jag helt missat..
Ostkaka som är så gott. Har dock inte ätit det på flera flera år nu...
Kanske ska göra mig en liten till middag om jag hinner. |
| Skrivet den 15 nov 2007 kl 10:37 |
| grillkrydda, italiens salldsdressing, chili och paprika. Svartpeppar och kycklingkrydda. Det är nog de vanligaste för tillfället. Sen blir det vitlök och basilika och oliver som lite mer färska kryddor (ok, oliverna är inte färska.. ) |
| Skrivet den 12 nov 2007 kl 15:54 |
Vi åt den ofta i samband med lingon och blåbärsplocket. Mamma och pappa gjorde det av skummet och mannagryn.
supergott vet jag att jag tyckte det var.. Tjatar om det än...:p |
| Skrivet den 12 nov 2007 kl 07:51 |
Vad roligt. Pappa berättade om denna maträtt igår. Aldrig hört talats om den tidigare. De åt doppat tunnbröd som små med skirat smör. Bodde då i Härnösand.
Tycker inte det låter så gott, men värt att prova någon gång.
|
| Skrivet den 12 nov 2007 kl 07:45 |
| Har faktiskt aldrig smakat grisfötter. Har inte funnits i vårt släkte på många många år. |
| Skrivet den 9 nov 2007 kl 09:38 |
Skrivet av Aspholme den 9 nov 2007
Jordnötter i alla valörer, de innehåller ett hälsosamt fett. Jag lider också av att äta något på kvällen, skulle tro att det beror på salt begäret?
Jordnötter är doick inte så bra att äta på kvällen då det intehåller mycket energi och på kvällen vill du snarare ha så lite som möjligt, dels för att kunna sova och dels för att du inte gör av med energin under natten så du är still och kroppen i vilo läge.
satsa istället på grönsaker, vatten, frukt. Protein så som kycklingfile, tonfisk eller proteinpulver om du vill hålla vikten trots nattmat.
Bästa är nog att äta en ordentlig middag och sedan en frukt innan du lägger dig. Förhoppningsvis slipper du bli hungrig då. |
| Skrivet den 8 nov 2007 kl 13:32 |
| En morot till att vi ska hålla på så mycket som möjligt kanske..?:o |
| Skrivet den 7 nov 2007 kl 15:31 |
Tyvärr har min kropp hamnat i ett vakuum dvs samma är hur jag äter eller motionerar så rör sej inte vågen. Så det känns lite tungt.:'(
Ofta när man bantar eller försöker gå ner i vikt (vilket jag föredrar att använda) Vänjer sig kroppen efter ett tag och viktminskningen avstannar. Det viktiga är då att inte ge upp utan fortsätta med de goda rutinerna. ofta behöver kroppen en shock som gör att den sätter igång igen. Prova en ny träningsform. Öka på längden på promenaderna eller löprundan eller lägg till ytterligare ett träningspass i veckan.
Ändrar lite på maten, fördelningen av protein, fett och kolhydrater tiex.
Det viktiga är att inte ge upp och börja slarva. tillslut sätter kroppen åter fart neråt. (Om det inte nu är så att kroppen har nått din matchvikt).
Glöm inte ätdagar och nyttiga dagar om man försöker minska i vikt och ät allsidigt. Sämsta sättet att minska i vikt är att sluta äta eller hoppa måltider.!!!
|
| Skrivet den 7 nov 2007 kl 13:27 |
Vill man leva häslomässigt ska det finnas en balans i det man stoppar i sig och den motionen man gör.
alla vill nödvändigtvis inte gå ner i i vikt, utan målet är kanske att må bra, hålla vikten och ha en bra grund hälsa.
Ät då fet fisk några gånger i veckan.
Välj hellre kyckling i stället för rött kött. Äter du rött ta då filéer eller innanlår som är de mest fettsnåla, likaså att de är nötkött.
Ät grönsaker. Välj flytande fett framför hårt fett (hårt = transfetter)
Minska ner på kolhydrater med snabbt Glykemiskt index (dvs allt vitt och allt som är sprött i konsistensen eller innehåller mycket socker.)
För att hålla en grundkondition räcker det med att höja pulen till medelpuls 30 min per dag, detta går även att dela upp på 2 eller 3 tillfällen under dagen. Och utöver det röra dig minst 2 gånger till i veckan, antingen styrketräning eller ngn aktivitet då du höjer pulen en längre period.
Men för en bra hälsa, kom ihåg att unna dig lite extra någon gång då och då. Kanske ngt gått att knapra på till helgen.
Men detta vet ni säkert alla redan. :D
|
| Skrivet den 30 okt 2007 kl 08:24 |
Själv försöker jag undvika så mycket transfetter och socker i mina matlagningar. Till bak och matlagning använder jag oljor så långt det är möjligt. Likaså sirap eller honung istället för vanligt strösocker.
annars kan min matlagning bli ganska så fettsnål, speciellt då till vardags. Ersätter detta med att äta lite mandlar och nötter till måltiderna. |
| Skrivet den 7 nov 2007 kl 13:32 |
Antingen blir det soppa med frysgrönsaker, bönor, färdig pasta, vit fisk eller vad jag känner för att hälla i.
Tina kyckling i micron. Skär i småbitar och stek tillsammans med nå frysgrönsaker eller vanliga grönsaker. Pasta eller bulgur till det.
Tonfisksallad. Sallad och tonfisk på burk.
En Laxskiva eller vit fisk som värms i micron och sedan kanske steks på lite lätt i stekpanna. Kan hälla över miní frache eller liknande och krydda för variation i mat och smak.
Lite av mina små snabba rätter. |
|
|
|
|
|
