|
|
|
|
Maggan7 -
|
3 p
|
|
|
|
|
| Skrivet den 25 aug 2008 kl 10:50 |
Ja, jag håller med om att stegräknare är ett jättebra hjälpmedel för att få fart på vardagsmotionen. Men om man inte ändrar sina matvanor så att de stämmer med de egna behoven, så hjälper det inte ens att gå 12000 steg. Dessutom är det olika hur mycket man behöver gå i olika åldrar. Det där med ålder är förresten lite lurigt, många fortsätter att äta som ungdomar fast de har passerat både 40 och 50. Inte underligt om man ökar i vikt.
Mot sötsuget tycker jag att morötter fungerar bra. Men man blir inte sugen på en stor jordig halvslemmig morot som ligger i en bortglömd plastpåse i botten på kylskåpets grönsakslåda. Nej man ska skala, dela i småbitar och lägga dem i en snygg skål övertäckt med gladpack som ska stå på synlig plats i kylen. Då kan man tänka: Jag tar ett par bitar morot först, så får jag se om jag fortfarande är sugen efteråt. Prova! |
| Skrivet den 25 aug 2008 kl 10:02 |
Ett bra knep är att gå och lägga sig när man är trött istället för att äta och hålla sig vaken. :Z
Överhuvudtaget tror jag att det gäller att man identifierar sina egna behov och bejakar sig själv. Jag tror att övervikt beror på dålig självkännedom. Jag tror att överviktiga inte vet riktigt vad dom gillar att äta, så då äter dom lite av varje för säkerhets skull, och ändå blir dom aldrig nöjda. Mitt förslag: Börja med det lilla: Vad vill du ha till frukost? Prova olika saker tills du vet vad just DU vill äta på morgonen. Och när du tror att du vet så ska du låta bli att äta EN kväll efter klockan sex, så att du riktigt längtar till frukosten. Så småningom kanske du kan "tippa över" ditt vardagsätande till den aktiva delen av dagen. Det kommer troligen att hjälpa. |
|
|
|
|
|
