Tillberga

skala och skär rå potatis som till potatisgratnäng
lägg i en form och lätt din sås över
lägg mer potatis över
häll en ostsås över och in i ugnen
200° tills potatisen är klar

smaskens

vilka då?

brödpudding
fattiga riddare

inte kasta de i alla fall

att gå ner i vikt är inte så svårt de är att hålla den lägre vikten som är svårt

jag vet vad jag pratar om, har varit överviktig i 40 år
och jag lyckades inte hålla min vikt
gick ner 7 kg upp 10 kg och så höll de på
tillslut vägde jag 135kg
idag väger jag 62kg

frukost
mellanmål
lunch
mellanmål
middag
mellanmål

så ser min dag ut och de får jag inte rucka på
jag har viserligen gjort en viktoperation
men jag vet ju att om jag kunnat äta som jag ätr i dag
så hade jag ALDRIG blivit överviktig

jag äter i stort sätt allt
dock undviker jag vitt mjöl och rafinerat socker

jag tror på att få in en BRA mathålning är de viktigaste
äta av allt i lagom mängd och få till de med tiderna

att skriva matlista så man alltid har mat hemma och vet vad de blir
så man inte bara tar en macka eller bulle och lite kaffe för man inte vet va man skall laga

Mat för Liv och Lust
och så matklubben.se förståss(Y)

sparde receptet skall nog fixa till de i helgen och ha de till fyllning i en sockerkaks bakelse tänkte jag

kram på er alla och elda med förstånd

förutsatt att du cyklat till skogen *fniss fniss*

bryner bitarna tillsammans med lök och morötter och så i med vildfond och vatten och låt potatisen koka i de hela, krydda med enbär och lagerblad ja salt o peppar oxå förståss

[recept]54234[/recept]
inte vet jag var dessa underbara pankakor kommer ifrån men goda är dom

vita bönor i tomatsås till pannkaka

pannkaka och inlagd gurka

alla har lite olika smak(L)