 |
|
 |
Ett bra knep är..
 |
Ett bra knep är att gå och lägga sig när man är trött istället för att äta och hålla sig vaken.  Överhuvudtaget tror jag att det gäller att man identifierar sina egna behov och bejakar sig själv. Jag tror att övervikt beror på dålig självkännedom. Jag tror att överviktiga inte vet riktigt vad dom gillar att äta, så då äter dom lite av varje för säkerhets skull, och ändå blir dom aldrig nöjda. Mitt förslag: Börja med det lilla: Vad vill du ha till frukost? Prova olika saker tills du vet vad just DU vill äta på morgonen. Och när du tror att du vet så ska du låta bli att äta EN kväll efter klockan sex, så att du riktigt längtar till frukosten. Så småningom kanske du kan "tippa över" ditt vardagsätande till den aktiva delen av dagen. Det kommer troligen att hjälpa. |
|
|||||||||||||||||||
|
25 aug 2008 kl. 10:02
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||
<< Tillbaka till Bantning, fungerar det på riktigt?
