Jag har ett problem: jag är ofta väldigt sötsugen, och faller därför ofta för frestelser som choklad, kakor och annat godis. Det är väldigt frustrerande, eftersom jag vill äta bra och nyttigt, men det förstörs av mitt i stort sett dagliga godisintag. Har du något bra tips hur jag får bort mitt sötsug?
Jag vill fortfarande unna mig sötsaker ibland, men inte känna sötsuget hela tiden... (L)
majamia22 maj 2008
:Djag har hört att om man avstår helt från sött under 3 veckor försvinner sötsuget. Jag har samma bekymmer som du o hoppas snart att jag ska få kraft att bryta mitt sockerbegär. lycka till!
festmaten22 maj 2008
Kanske är det så att ditt godissug kommer vid vissa situtioner? trött, stressad, ledsen???
Blir du sugen när det börjar närma sig middagsdags? Ett bra tips som funkar på mej är att få i sig något "matigt" på eftermiddagen. En rejäl fruktsallad med keso, t. om en macka tar jag ibland. Sen är det inga problem med godiset (inte just då i alla fall):o
Handla inte när du är hungrig, för då kommer garanterat godiset i korgen när man står i kö!!!
och har man inte köpt hem något godis så hjälper det ju inte hur godissugen man än är(Y)
farmoringer22 maj 2008
Jag kan få ett stort sötsug efter lunch...Bara måste ha en liten choladbit eller liknande...
Kaneta22 maj 2008
Skrivet av majamia den 22 maj 2008
:Djag har hört att om man avstår helt från sött under 3 veckor försvinner sötsuget. Jag har samma bekymmer som du o hoppas snart att jag ska få kraft att bryta mitt sockerbegär. lycka till!
Sorry men det funklar inte för mig! För två år sedan höll jag upp med alla former av sötsaker, inget godis, kakor, marmelad osv i 6-7 veckor. Ingen form av sött åt jag. Det var total avhållsamhet. Jag hade bestämt mig för att hålla upp i dessa veckor och skulle bryta försiktigt på midsommar. Och då skulle jag bara ha lite jordgubbstårta...jag flippa ut totalt på midsommarafton. Jag åt allt sött jag kom över och på den vägen é det. :p
Men jag har en jobbarkompis som säger att kanel håller hennes sötsug borta. Hon äter havregrynsgröt varje morgon med massor av kanel på och jag måste säga att hon faktiskt är mycket måttlig i sitt godis och bull ätande. Så det kanske är en väg att gå.
The_mama97mia22 maj 2008
Jag har sett reklam om Krom- som kosttillskott?
Jag är sällan sötsugen, så när det kommer över mig tar jag en chokladbit. GÄrna mörk.
Äter en massa annat onyttigt istället. Summan av alla laster är konstant......
farmoringer22 maj 2008
Jag har köpt en påse med små dajm som jag har i väskan, så det blir en eller två såna efter maten..:p Då har jag stoppat sötsuget...(Y)
Tillberga22 maj 2008
för mej är de så att om jag äter dåligt med RIKTIG mat kommer sötsuget
jag måste äta frukost, riktigt mellis (inte kaffe o bulle) lunch, mellis, middag och så mellis igen då på kvällen
om jag äter bra så håller jag sötsuget borta
men som sagt de är jag de
ros22 maj 2008
:)Jag måste äta riktig mat regelbundet, annars blir jag sugen på något sött. Jag tar gärna några rutor choklad till kaffet efter middagen. Men man ska inte handla när man är hungrig, för då kan det slinka ner både det ena och det andra. Blir jag sugen på sött under tiden jag lagar mat, brukar jag äta lite jordnötter. Mina laster är schweizernöt och jordnötter.:p
vegannika23 maj 2008
Jag är inte så ofta sötsugen så egentligen borde jag inte skriva några råd om det. När jag väl är sugen så tar jag mörk choklad.
Började så smått med 70% men efter ett tag gick jag upp på 85%. En bit choklad räcker, då är då jag nöjd iaf.
matvraket23 maj 2008
Oj, tack för alla toppentips! (Y) Det där med att hålla upp i tre veckor har jag också hört, kanske värt ett försök? Och jepp, godissuget kommer när jag sitter och pluggar så att aktivera sig på något sätt borde förhindra att jag blir sugen, Iaf just då...
Ja, det finns nog ingen enkel väg att gå, bara att ignorera det. Tack igen! (Y)
kockhanna23 maj 2008
Att äta frukost är superviktigt!
Kanel är bra tips, men vad som funkar bäst för mig är att jag äter palsternacka. Den är naturligt söt men väldigt nyttig, kräver tuggmotstånd och ger snabbt tillfredställelse. Efter en bit rå palsternacka står jag mg flera timmar. Dessutom bra för tarmfunktionen..
tilda27 maj 2008
För att minska sötsuget ska du äta långsamma kolhydrater som räcker länge. När ändå sötsuget sätter in så ta en bit 70-80% choklad.
När jag flippar ur och inte har något gott hemma brukar jag göra chokladbollar.
monac27 maj 2008
låter säker skit trist men en god kosthållning...lååååångsamma kolhydrater,mycket proteiner ger åtminstone mig mindre sötsug,som jag många gånger handlar om en "blodsocker dipp"
garderar upp mig med en burk med nötter & torkadfrukt som ALLTID ligger i väskan.
men nog händer det ändå att det blir en mindre "glass-orgie" ändå här då & då, särskilt kring PMS.:'( ähhh....ni vet hur det kan vara!
Vill du veta mer om sockeröverkänslighet & likn. kan jag rekomendera boken "sockerbomben" av Bitten Jonsson. Om du upplever att det är ett verkligt problem alltså. intressant läsning om hjärnans kemi & beteenden kring ätandet.
Krom,zink & magnesium är inte heller fel att se till att få i sig. (som Mia redan nämt)
Gör frukt & bärsallader & kalasa på det!
Okänd27 maj 2008
te + stickning/sitta vid datorn och fixa med bilder eller dylikt brukar hjälpa mig.
Annars är tipset att alltid ha frukt hemma eller färskabär (på sommaren). Att göra iordning en fruktsallad att sitta och mumsa på brukar kännas lite bättre då man dels får nåt att göra och dels är det fler smaker inblandade där så det blir inte samma monotona tuggande.
Annars är yoghurt också ett bra tips (neutral med hemmagjord müsli eller frukt i).
Skulle nog föreslå att du först försöker med att "ersätta" suget med att äta nåt annat och sen sluta helt.
Tror det är enklast.
Amika27 maj 2008
JAg äter regelbundet och håller mellanmålen. Då hinner jag inte bli sötsugen. Blir jag det en kväll eller på helgen så tar jag en chokladbit, gärna 70%-ig choklad. Eller så gör jag en fruktsallad. :)
MammaIrene27 maj 2008
Skrivet av mama97mia den 22 maj 2008
Jag har sett reklam om Krom- som kosttillskott?
Jag är sällan sötsugen, så när det kommer över mig tar jag en chokladbit. GÄrna mörk.
Äter en massa annat onyttigt istället. Summan av alla laster är konstant......
Precis vad jag skulle säga och jag tror att en bra lösning är att du knallar ner till närmaste häslokostaffär o säger som det är så får du de lämpliga kosttillskottet du behöver.....
Har hört att det är ett ämne kroppen saknar när sötbegäret tränger sig på.....
enAnnan27 maj 2008
Med bra måltider med jämna mellanrum.
Skippar jag mat eller mellanmål så kommer suget direkt.
Men med ett bra och konstant :p intag av bra mat så behövs inte mycket socker alls, förutom allt man får i sig i maten ändå då...
irko27 maj 2008
Man KAN INTE leva utan choklad! Eller?:'(
mmmango27 maj 2008
Om jag blir riktigt godissugen, går jag in och borstar tänderna.......
.............det är inte så gott att stoppa in godis i munnen då :p
Jag har ett problem: jag är ofta väldigt sötsugen, och faller därför ofta för frestelser som choklad, kakor och annat godis. Det är väldigt frustrerande, eftersom jag vill äta bra och nyttigt, men det förstörs av mitt i stort sett dagliga godisintag. Har du något bra tips hur jag får bort mitt sötsug?
Jag vill fortfarande unna mig sötsaker ibland, men inte känna sötsuget hela tiden... (L)
:Djag har hört att om man avstår helt från sött under 3 veckor försvinner sötsuget. Jag har samma bekymmer som du o hoppas snart att jag ska få kraft att bryta mitt sockerbegär. lycka till!
Kanske är det så att ditt godissug kommer vid vissa situtioner? trött, stressad, ledsen???
Blir du sugen när det börjar närma sig middagsdags? Ett bra tips som funkar på mej är att få i sig något "matigt" på eftermiddagen. En rejäl fruktsallad med keso, t. om en macka tar jag ibland. Sen är det inga problem med godiset (inte just då i alla fall):o
Handla inte när du är hungrig, för då kommer garanterat godiset i korgen när man står i kö!!!
och har man inte köpt hem något godis så hjälper det ju inte hur godissugen man än är(Y)
Jag kan få ett stort sötsug efter lunch...Bara måste ha en liten choladbit eller liknande...
:Djag har hört att om man avstår helt från sött under 3 veckor försvinner sötsuget. Jag har samma bekymmer som du o hoppas snart att jag ska få kraft att bryta mitt sockerbegär. lycka till!
Sorry men det funklar inte för mig! För två år sedan höll jag upp med alla former av sötsaker, inget godis, kakor, marmelad osv i 6-7 veckor. Ingen form av sött åt jag. Det var total avhållsamhet. Jag hade bestämt mig för att hålla upp i dessa veckor och skulle bryta försiktigt på midsommar. Och då skulle jag bara ha lite jordgubbstårta...jag flippa ut totalt på midsommarafton. Jag åt allt sött jag kom över och på den vägen é det. :p
Men jag har en jobbarkompis som säger att kanel håller hennes sötsug borta. Hon äter havregrynsgröt varje morgon med massor av kanel på och jag måste säga att hon faktiskt är mycket måttlig i sitt godis och bull ätande. Så det kanske är en väg att gå.
Jag har sett reklam om Krom- som kosttillskott?
Jag är sällan sötsugen, så när det kommer över mig tar jag en chokladbit. GÄrna mörk.
Äter en massa annat onyttigt istället. Summan av alla laster är konstant......
Jag har köpt en påse med små dajm som jag har i väskan, så det blir en eller två såna efter maten..:p Då har jag stoppat sötsuget...(Y)
för mej är de så att om jag äter dåligt med RIKTIG mat kommer sötsuget
jag måste äta frukost, riktigt mellis (inte kaffe o bulle) lunch, mellis, middag och så mellis igen då på kvällen
om jag äter bra så håller jag sötsuget borta
men som sagt de är jag de
:)Jag måste äta riktig mat regelbundet, annars blir jag sugen på något sött. Jag tar gärna några rutor choklad till kaffet efter middagen. Men man ska inte handla när man är hungrig, för då kan det slinka ner både det ena och det andra. Blir jag sugen på sött under tiden jag lagar mat, brukar jag äta lite jordnötter. Mina laster är schweizernöt och jordnötter.:p
Jag är inte så ofta sötsugen så egentligen borde jag inte skriva några råd om det. När jag väl är sugen så tar jag mörk choklad.
Började så smått med 70% men efter ett tag gick jag upp på 85%. En bit choklad räcker, då är då jag nöjd iaf.
Oj, tack för alla toppentips! (Y) Det där med att hålla upp i tre veckor har jag också hört, kanske värt ett försök? Och jepp, godissuget kommer när jag sitter och pluggar så att aktivera sig på något sätt borde förhindra att jag blir sugen, Iaf just då...
Ja, det finns nog ingen enkel väg att gå, bara att ignorera det. Tack igen! (Y)
Att äta frukost är superviktigt!
Kanel är bra tips, men vad som funkar bäst för mig är att jag äter palsternacka. Den är naturligt söt men väldigt nyttig, kräver tuggmotstånd och ger snabbt tillfredställelse. Efter en bit rå palsternacka står jag mg flera timmar. Dessutom bra för tarmfunktionen..
För att minska sötsuget ska du äta långsamma kolhydrater som räcker länge. När ändå sötsuget sätter in så ta en bit 70-80% choklad.
När jag flippar ur och inte har något gott hemma brukar jag göra chokladbollar.
låter säker skit trist men en god kosthållning...lååååångsamma kolhydrater,mycket proteiner ger åtminstone mig mindre sötsug,som jag många gånger handlar om en "blodsocker dipp"
garderar upp mig med en burk med nötter & torkadfrukt som ALLTID ligger i väskan.
men nog händer det ändå att det blir en mindre "glass-orgie" ändå här då & då, särskilt kring PMS.:'( ähhh....ni vet hur det kan vara!
Vill du veta mer om sockeröverkänslighet & likn. kan jag rekomendera boken "sockerbomben" av Bitten Jonsson. Om du upplever att det är ett verkligt problem alltså. intressant läsning om hjärnans kemi & beteenden kring ätandet.
Krom,zink & magnesium är inte heller fel att se till att få i sig. (som Mia redan nämt)
Gör frukt & bärsallader & kalasa på det!
te + stickning/sitta vid datorn och fixa med bilder eller dylikt brukar hjälpa mig.
Annars är tipset att alltid ha frukt hemma eller färskabär (på sommaren). Att göra iordning en fruktsallad att sitta och mumsa på brukar kännas lite bättre då man dels får nåt att göra och dels är det fler smaker inblandade där så det blir inte samma monotona tuggande.
Annars är yoghurt också ett bra tips (neutral med hemmagjord müsli eller frukt i).
Skulle nog föreslå att du först försöker med att "ersätta" suget med att äta nåt annat och sen sluta helt.
Tror det är enklast.
JAg äter regelbundet och håller mellanmålen. Då hinner jag inte bli sötsugen. Blir jag det en kväll eller på helgen så tar jag en chokladbit, gärna 70%-ig choklad. Eller så gör jag en fruktsallad. :)
Jag har sett reklam om Krom- som kosttillskott?
Jag är sällan sötsugen, så när det kommer över mig tar jag en chokladbit. GÄrna mörk.
Äter en massa annat onyttigt istället. Summan av alla laster är konstant......
Precis vad jag skulle säga och jag tror att en bra lösning är att du knallar ner till närmaste häslokostaffär o säger som det är så får du de lämpliga kosttillskottet du behöver.....
Har hört att det är ett ämne kroppen saknar när sötbegäret tränger sig på.....
Med bra måltider med jämna mellanrum.
Skippar jag mat eller mellanmål så kommer suget direkt.
Men med ett bra och konstant :p intag av bra mat så behövs inte mycket socker alls, förutom allt man får i sig i maten ändå då...
Man KAN INTE leva utan choklad! Eller?:'(
Om jag blir riktigt godissugen, går jag in och borstar tänderna.......
.............det är inte så gott att stoppa in godis i munnen då :p