Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.    Jag förstår

lchf, lista

  • anneli1989 27 april 2009

    Hey Hey hallå,

    Nu ska jag ge Lchf ett försök, är väldigt nyfiken på resultatet, har sökt förgäves efter en lista med tillåtna livsmedel och de man ska undvika.

    alltså vilka grönsaker är okej, får man äta nötter, yogurt osv. sen skulle jag vilja veta hur mycker fett man bör äta varje dag.

    tacksam för svar och tips.

    /Jessica

  • Gnurf 27 april 2009

    Här i LCHF-kyrkan borde du hitta information och länkar till det mesta....:p

    http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

    Hey hey hejdå...

  • jeensaan 27 april 2009

    Kolla in doktor Dahlqvists blogg: http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika

  • tina62 27 april 2009

    Sökt förgäves efter en lista med tillåtna livsmedel och de man ska undvika.

    Kan någon skriva en lista eller länka till lista? Jag får synstress av alla frågor och svar........................på http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika

  • Gnurf 27 april 2009

    Detta saxade jag från länken nedan:

    Low Carb High Fat-metoden (LCHF)

    Low Carb High Fat-metoden fokuserar på hur insulin fungerar och går ut på att minimera mängden insulin i blodet vid varje givet tillfälle genom att välja kolhydratkällor vars egenskaper har de egenskaperna. Man väljer helt enkelt kolhydrater med lågt GI. Man propagerar också för att vi ska äta mycket mer fett än vad som rekommenderas av många experter. Det finns tre listor över livsmedel som fördelar sig så här.

    Får ätas:
    •Kött
    •Ägg
    •Fisk och skaldjur, inget panerat
    •Feta såser

    Lite mindre:
    •Mejeriprodukter
    •Ovanjordsgrönsaker

    Inte alls:
    •Potatis, rotsaker, pasta, ris, spannmålsprodukter
    •Socker
    •Korv och charkprodukter
    •Frukt m.m.

    http://www.kost-traning.se/posts/jamforelse-av-nagra-vanliga-dieter.aspx

    MEN...egentligen är det bättre att någon inbiten LCHF:are besvarar Era frågor eftersom LCHF inte är mitt val av matfilosofi....:)

  • Gnurf 27 april 2009

    Å här är punkt 1b...om Ni kikar lite där till höger direkt då Ni kommer in i LCHF-kyrkan...:)

    http://www.pagina.se/filer/Kostprogram%20för%20LCHF.pdf

    Det är väl typ the holy Bible helt enkelt....:o

  • anneli1989 27 april 2009

    http://www.lchf-kost.se/hur-bygger-jag-upp-en-lchf-kost.aspx

    haha hittade en själv har har ni gott folk!

Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.