hej är det nån som har ideer på vad man ska äta för att få igång en förstoppad mage och sen hålla den igång har ni några bra recept, tar jag tacksamt emot dem jag har hört talas om "gröna kuren" nån som har nån erfarenhet av den? Redigerat den 12 mar 2012 kl. 19:49	dontworry
	13 jan 2012 kl. 14:08 Permalänk

	Ät mycket ljust psylliumfrö...i gröt, strö på yoghurten/filen eller blanda med ett glas vatten eller juice(dock inte nå vidare gott att dricka,men ändå) och drick rikligt med vätska till. De är kanon bra för magen och speciellt om man har en känslig mage, eftersom fröet bildaren skyddade gelé runt sig när det kommer i kontakt med vätska och de är bra för tarmen! Drygt med krånglande mage!	sufly Kvinna 27 år Avesta Läs hennes veckomeny (6) Läs hennes kokbok (652) Läs hennes foruminlägg (53) Läs hennes recept (13) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 15:43 Permalänk

	Valigt linfrö går bra med, blötläggs för att få den geleaktiga hinnan runt. Och viktigt - glöm för allt i världen inte att dricka mycket! Hur ser din kost ut annars idag? Det klassiska är ju att man ska äta (lagom) fiberrik kost och grönsaker, o som sagt rikligt med vätska, men det beror lite på vad för sorts problem man har. En del är väldigt känsliga för fibertillskott om man inte är van innan. Har du stora problem tycker jag att du ska söka din vårdcentral för hjälp och kanske kostråd av dietist.	The_mama97mia Kvinna 47 år Finspång Läs hennes veckomeny (18) Läs hennes kokbok (1616) Läs hennes foruminlägg (6640) Läs hennes recept (142) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 16:12 Permalänk

	Kokta varma plommon och en skön promenad.	johanna57 Kvinna 54 år Nyland Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (20) Läs hennes foruminlägg (13) Läs hennes recept (1) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 16:56 Permalänk

	Linfrön för att få igång magen och fiberrik mat för att hålla den igång.	Mithrandir Man 46 år Middle Earth Har ingen veckomeny Läs hans kokbok (363) Läs hans foruminlägg (7538) Läs hans recept (147) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 17:03 Permalänk

	Läste att väl mogen kiwi ska va bra men vet ej har inte provat sen kattrinplomon vet att man till små barn kan ge messmör. Lycka till	susanne7206261 Kvinna 39 år Mjölby Läs hennes veckomeny (12) Läs hennes kokbok (1609) Läs hennes foruminlägg (46) Läs hennes recept (5) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 17:33 Permalänk

	Apotekets/hälsokostens små kuber Frukt&Fibrer fungerar jättebra tycker jag. Innehåller inga konstigheter och är inte beroendeframkallande. Annars kör jag också helt linfrö á la naturelle och mycket vatten. Sätter bra fart. Jag tar linfrö varje morgon då håller sig systemet igång	Mistys Kvinna Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (493) Läs hennes foruminlägg (2078) Läs hennes recept (53) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 17:43 Permalänk

	Långa promenader och mycket vätska är inte helt fel...	wildlife Man 49 år Brunflo Har ingen veckomeny Läs hans kokbok (22) Läs hans foruminlägg (233) Läs hans recept (9) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 18:19 Permalänk

	Vatten, rikligt med vatten. Katrinplommon Päronpuré Messmör eller mesost Blötlagd torkad frukt (katrinplommon, fikon, russin, aprikoser) Yoghurt Honung Gröt gjord på havregryn eller rågflingor Rårivna morötter Lycka till och hoppas det går över snart!	Amika Kvinna 33 år Sala Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (874) Läs hennes foruminlägg (1392) Läs hennes recept (178) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 19:15 Permalänk

	Finns ett recept på Pajalagröt här på Mk som du kan prova Lycka till!	lena01 Kvinna 54 år Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (362) Läs hennes foruminlägg (26) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 19:41 Permalänk

	Jag käkar psyllium-/loppfrön både morgon och kväll (2x1.5 msk) men har faktiskt inte märkt någon effekt på magen alls, men så hade jag ju inte problem till att börja med utan äter det för att bromsa snabba kolhydrater och hålla mig mätt längre. Ett tips för att göra intaget rentav lite njutbart är att blanda ett glas rejält stark saft på Fun Light Peach Passion, blötlägga fröna i detta och ställa i kylen två timmar. Svårt att beskriva smak och konsistens men det blir inte helt tokigt :-)	maxxess Man 40 år Halmstad Har ingen veckomeny Läs hans kokbok (92) Läs hans foruminlägg (315) Läs hans recept (43) Läs gästboken
	13 jan 2012 kl. 19:46 Permalänk

	drick friggs plommonjuice, en skvätt om dagen. perfekt och gott.	alindalinda Kvinna 28 år Stockholm Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (511) Läs hennes foruminlägg (225) Läs hennes recept (12) Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 07:39 Permalänk

	Drick 1,5-2 liter vatten per dag, själv dricker jag 2-4 liter per dag, är det bra?	jollo10 Man 15 år Djurhamn Har ingen veckomeny Har inga recept i kokboken Läs hans foruminlägg (337) Läs hans recept (5) Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 07:48 Permalänk

	Sunwic - från en dietist rekommendrad för oss med Gastro Pares/IBS....fibrer som inte stör magen i onödan - för mycket fibrer kan ge förstoppning!!!!!!!!!	1122 Bollebygd Har ingen veckomeny Läs kokboken (15) Läs foruminlägg (1) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 10:58 Permalänk

	Har själv ofta samma problem, men fick tips om att börja varje dag med en matsked kallpressad rapsolja som sköljs ned med vatten. Detta funkar även för mina övriga IBS-besvär. Tycker att det har blivit mycket bättre och kombinerat med vatten, fibrer och lite motion så rättar det nog till sig helt och hållet!	kijati Kvinna Hovmantorp Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (8) Läs hennes foruminlägg (1) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 11:43 Permalänk

	På länken kan du få många goda råd om vad du kan göra. Förstoppning och trög mage kan ju bero på flera orsaker. www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Forstoppning-vad-kan-man-gora -sjalv/?ar=True	MosterNettan Kvinna 61 år Sandviken Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (355) Läs hennes foruminlägg (613) Läs hennes recept (56) Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 12:30 Permalänk

	Skrivet av johanna57 den 13 jan 2012 Kokta varma plommon och en skön promenad. Inne på samma spår som johanna57	peter87 Man 24 år Södertälje Har ingen veckomeny Läs hans kokbok (1) Läs hans foruminlägg (3) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 16:25 Permalänk

	jodå det fukar för mej. 2 kiwi till frukost i yoghurt då får jag fart på min mage. Har hört att annanas på burk ska funka oxå. Skrivet av susanne7206261 den 13 jan 2012 Läste att väl mogen kiwi ska va bra men vet ej har inte provat sen kattrinplomon vet att man till små barn kan ge messmör. Lycka till	sestin Skillingaryd Har ingen veckomeny Läs kokboken (217) Läs foruminlägg (2) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 18:26 Permalänk

	2 kiwi till frukost. får fart på min mage. Skrivet av dontworry den 13 jan 2012 hej är det nån som har ideer på vad man ska äta för att få igång en förstoppad mage och sen hålla den igång har ni några bra recept, tar jag tacksamt emot dem	sestin Skillingaryd Har ingen veckomeny Läs kokboken (217) Läs foruminlägg (2) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 18:27 Permalänk

	Skrivet av lena01 den 13 jan 2012 Finns ett recept på Pajalagröt här på Mk som du kan prova Lycka till! Pajalagröt är grejer det! Men glöm inte att dricka massor med vatten. När magen sen kommit igång kan du blanda en liten del pajalagröt med vanlig havregrynsgröt och äta som frukost för att fortsätta hålla igång magen. Tips: Koka en laddning och fördela i tex muffinsformar och frys in.Perfekt om man bara ska ha en liten del.	TTJ Kvinna Skellefteå Har ingen veckomeny Läs hennes kokbok (1416) Läs hennes foruminlägg (198) Har inte skrivit några recept Läs gästboken
	14 jan 2012 kl. 21:00 Permalänk