 |
|
 |
GI
 |
: Har lite funderingar runt GI recept. Sökt i trådarna men jag gav upp efter 23e sidan. Såg att det fanns över 500 sidor  Är det någon som har nåt GI recept och är det någon som vet om de "tre stegen" som jag har hört talas om? |
|
|||||||||||||||||||
|
7 aug 2008 kl. 12:54 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||
|
 Hittade nu en massa recept, men är fortfarande nyfiken om nån kan berätta vad man bör tänka på. Förbjudet och tillåtet, ex Hur man ska börja, stenhårt eller ta det lugnt, mm Är tacksam för minsta lilla förslag
|
|
|||||||||||||||||||
|
7 aug 2008 kl. 12:59 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Detta inlägget har blivit borttaget. |
|
|||||||||||||||||||
|
7 aug 2008 kl. 14:06 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Fredrik Paulun Cathrine Schuck (ska var med tyskt u, får inte in prickarna över) Ola Lauritzson De tre har givit ut massor av böcker och jag tror alla har hemsidor och/eller bloggar med inspiration, tips o råd samt recept. |
|
|||||||||||||||||||
|
7 aug 2008 kl. 14:19 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Skrivet av lenajeanette den 7 aug 2008 Fredrik Paulun Cathrine Schuck (ska var med tyskt u, får inte in prickarna över) Ola Lauritzson De tre har givit ut massor av böcker och jag tror alla har hemsidor och/eller bloggar med inspiration, tips o råd samt recept. Tack för ditt svar Har kollat lite på hemsidor och så men det skulle vara kul att höra av någon som kanske har provat själv  . Recept och så i all ära men det verkar vara en djungel där ute
|
|
|||||||||||||||||||
|
8 aug 2008 kl. 11:42 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
puff Trodde faktiskt att det var nån som hade provat 
|
|
|||||||||||||||||||
|
12 aug 2008 kl. 13:36 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
GI är enkelt basfödan ska alltså bestå av couscous, ris, potatis, bönor, linser, groddar, pasta, korngryn, bulgur alla dessa har lågt gi, fällor är all mjölmat pannkaka nästan allt bröd är gjort på vetemjöl etc etc ja allt som är tillsatt socker har också högt GI spisbröd/knäckebröd går bort trots att folk tror det är nyttigt. nästan all müssli är onyttig, kellogsspecial K etc är inte bra det enda flingorna som har lågt gi är Allbran+ Fil och youghurt är bra russin, torkade aprikoser, dadlar etc har långsamt gi |
|
|||||||||||||||||||
|
12 aug 2008 kl. 13:53 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Jag trodde att basmaten snarast ska vara grönsaker och kött? Inte så mycket spannmål alls, liksom inte heller t.ex potatis i någon större mängd? Så har jag levt i sommar, inte snålat på smör och goda ostar, men lämnat allt sött och gått NED istället för upp under semestern! Det ni!
|
|
|||||||||||||||||||
|
12 aug 2008 kl. 14:12 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Det låter som du ätit High fat low Calories. (HFLC)! Detta finns beskrivet i andra trådar. |
|
|||||||||||||||||||
|
12 aug 2008 kl. 15:18 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Low Carb High Fat heter det Visst!
|
|
|||||||||||||||||||
|
12 aug 2008 kl. 15:34 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Skrivet av NicolinaZ den 12 aug 2008 Jag trodde att basmaten snarast ska vara grönsaker och kött? Inte så mycket spannmål alls, liksom inte heller t.ex potatis i någon större mängd? Så har jag levt i sommar, inte snålat på smör och goda ostar, men lämnat allt sött och gått NED istället för upp under semestern! Det ni! Det var inte illa Smal sommar alltså.Min man och jag pratade bl.a om tomater idag. Ingen favorit hos mej direkt men hos min man, men vi vet inte om det är "lovligt" Potatis och pasta undviker vi under veckorna men på helgen kan det slinka ner någon. Vi tar det lugnt innan vi vet riktigt vad som är lovligt eller ej 
|
|
|||||||||||||||||||
|
13 aug 2008 kl. 19:05 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Gå in på blogg.passagen.se/dahlqvistannika/. Där hittar du massor av info om GI samt en hel del recept. |
|
|||||||||||||||||||
|
13 aug 2008 kl. 20:10 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Här kommer en länk till ett kostprogram för GI: www.pagina.se/filer/Kostprogram%20för%20LCHF.pdf |
|
|||||||||||||||||||
|
13 aug 2008 kl. 20:31 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Skrivet av Mammamu den 13 aug 2008 Gå in på blogg.passagen.se/dahlqvistannika/. Där hittar du massor av info om GI samt en hel del recept. Det verkar inte som om länken funkar, de fixar visst om något på passagen.... |
|
|||||||||||||||||||
|
14 aug 2008 kl. 09:03 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
hoppa mjöl & raffinerat socker! ut & rör på dig! Det finns inga dieter & kurer spm funkar sådär "pang bom " på längre sikt! Man måste göra en livsstils förändring & gilla det läget!!!! Äter en blandning av Gi & LFHP eller hur det nu förkortas...inte för att jag är tjock! utan för att jag gillar sån mat. HÅLLER BLODSOCKER I BALANS. Den sorts mat gör dig inte heller "boa-orms mätt"...utan pigg och allert. Använd kallpressad olja av god kvalitet. Hitta en motionsform du gillar ....gå med stavar-ta med nån kul kompis ,inlines,yoga,styrke träning,friskis & svettis,simma...vad som helst bara det blir av! vanlig promenad duger fint! De böckerna lenajeanette rekomenderade....samt Paulúns "shopping guid" kan JAG oxå rekomendera. Allt finns att låna på Biblio. eller köpa på t.e.x. Adlibris. lycka till och heja,heja!
|
|
|||||||||||||||||||
|
14 aug 2008 kl. 09:53 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Hej! På www.paulun.se finns det en GI-tabell som jag tycker är bra. Jag har köpt några av Fredrik Pauluns böcker om GI-metoden (finns säkert på biblioteket) bl a Pauluns GI-månad där det finns recept för en hel månad, förslag på frukostar och mellanmål mm. Man behöver ju inte följa den precis. Man kan även gå in på SVT  hemsida och programmet Toppform där dom har en GI-skola och läsa lite om man vill. Det är bra att ha något att gå efter när man börjar tycker jag. Nu lagar jag nästan samma mat som tidigare med lite förändringar. Lyckat till!
|
|
|||||||||||||||||||
|
14 aug 2008 kl. 10:03 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Tack för alla tips. Ha en trevlig helg ni alla snälla människor
|
|
|||||||||||||||||||
|
15 aug 2008 kl. 12:48 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
