Är havregryn och mjöl tillåtna när det gäller lchf? Jag äter havregrynsgröt till frukost varje morgon innan jag åker till jobbet, kan jag fortsätta med det om jag tänker mig att jag ska prova denna metod? Mjöl i såser, är det okej?

möjligen kan du väl äta havregrynsgröt men snabba kolhydrater är det gott om i framförallt vetemjöl. Ät smörsåser o majonäs istället för mjölredda såser.

Nix...low carb high fat...innebär inga kolhydrater (väldigt lite iaf beroende på vilken variant du tänker dig köra). Mjöl, havregryn ligger på 60-70% kolhydrater...