 |
|
 |
Sockerberoende!
 |
Ett hett ämne! Finns det ? Ja, jag anser nog att jag är mycket sockerberoende. Hopplöst sugen, dagarna i ända. Vardagarna fungerar ganska bra. Äter nyttigt , frukost,lunch,middag och frukt till mellanmål. Men finns det godsaker i lunchrummet går det inte att motstå till "kaffet på maten". Sen kommer helgen Klart man ska unna sig något till helgen! Ja sen är cirkusen i full gång till söndagkväll då jag bestämmer att - nu får det vara nog,skärpning! Trots att även helgen består av nyttig mat finns suget där. Nu till min fråga. Kan man om man vill sluta med socker ändå unna sig en godbit till kaffet någon gång eller är det totalförbud som gäller? Är det som för en alkoholist- allt eller inget? Har någon gjort resan och slutat med socker? Hur gjorde ni och hur gick det? Klarar man detta på egen hand? Tanken att aldrig mer få någon god kaka till kaffet eller att få baka något nytt utan att smaka känns outhärdlig 
|
|
|||||||||||||||||||
|
26 sep 2009 kl. 10:04 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||
|
Jag känner igen mig så väl i din beskrivning! Jag var precis likadan, konstant "sugen". Jag tog tjuren vid hornen och körde GI fas ett i tre veckor. Det var väldigt jobbigt ibland, främst för att jag inte är överviktig och t ex jobbarkompisarna ifrågasatte varför jag skulle "banta". Jag kände mig också ovanligt trött och seg. Man behöver mycket stöd under den tiden. Efter de veckorna började jag äta lite livsmedel med långsamma kolhydrater men inget godis eller kakor. Var väldigt strikt med det i ett halvår ungefär, sedan tänkte jag att jag skulle unna mig lite gott till fredagsfikan etc. Det märkliga var att inget av det jag tyckte om innan smakade gott! Innan jag lade om kosten kunde jag lätt smälla i mig tre dubbelnougat och skölja ner dem med 1 liter cola light men efteråt tycker jag inte om något av det. Nu bakar jag gärna något gott till helgen, helst någonting med mycket choklad. Skillnaden är att jag tar en liten bit, njuter av den och känner mig sedan nöjd. Det är en enorm skillnad mot innan, när jag helst inte slutade förrän godisskålen var tom eller kakan slut... Jag hade jättemycket hjälp av boken "Våra bästa GI-recept" av Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson. Där finns en kom-igångmeny och massor av bra recept och information. Så funkade det för mig, hoppas att det kan vara till hjälp! Lycka till! |
|
|||||||||||||||||||
|
26 sep 2009 kl. 10:46 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Misty! Det handlar mycket om inställning. Som jag tycker det verkar på ditt inlägg, så "missar" du något när du inte "får" äta socker. Du ser socker och gott som en belöning och det är där ditt problem ligger. Sötsaker är dåligt för din kropp och du vill inte äta skiten! Det är det du måste bestämma dig för att tycka, sen kommer resten inte vara några problem. Lycka till! 
|
|
|||||||||||||||||||
|
26 sep 2009 kl. 16:10 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Ja du har säkert rätt. Jag tycker nog att jag missar det som andra får äta. Jag vet att det är skräp för kroppen. Jag har definitivt inte ett kilo för mycket så problemet ligger inte i vikten. Men vill ju ha lika bra insida som utsida. Tack Annafbg, ska läsa på om GI och föröka hitta motivation. Ditt inlägg ger mig hopp Känns bra att veta att man kanske inte behöver avstå för alltid utan att det går att unna sig vid speciella tillfällen.
|
|
|||||||||||||||||||
|
26 sep 2009 kl. 16:39 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Skrivet av Annafbg den 26 sep 2009 Jag känner igen mig så väl i din beskrivning! Jag var precis likadan, konstant "sugen". Jag tog tjuren vid hornen och körde GI fas ett i tre veckor. Det var väldigt jobbigt ibland, främst för att jag inte är överviktig och t ex jobbarkompisarna ifrågasatte varför jag skulle "banta". Jag kände mig också ovanligt trött och seg. Man behöver mycket stöd under den tiden. Efter de veckorna började jag äta lite livsmedel med långsamma kolhydrater men inget godis eller kakor. Var väldigt strikt med det i ett halvår ungefär, sedan tänkte jag att jag skulle unna mig lite gott till fredagsfikan etc. Det märkliga var att inget av det jag tyckte om innan smakade gott! Innan jag lade om kosten kunde jag lätt smälla i mig tre dubbelnougat och skölja ner dem med 1 liter cola light men efteråt tycker jag inte om något av det. Nu bakar jag gärna något gott till helgen, helst någonting med mycket choklad. Skillnaden är att jag tar en liten bit, njuter av den och känner mig sedan nöjd. Det är en enorm skillnad mot innan, när jag helst inte slutade förrän godisskålen var tom eller kakan slut... Jag hade jättemycket hjälp av boken "Våra bästa GI-recept" av Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson. Där finns en kom-igångmeny och massor av bra recept och information. Så funkade det för mig, hoppas att det kan vara till hjälp! Lycka till! Ville bara säga att när man dricker eller äter något sockerfritt, som tex. cola light så lurar man kroppen. Man är sugen på något sött och dricker något som smakar sött. Kroppen förbereder sig för att få den här kicken som socker ger, men blir snuvad på effekten och resultatet blir ett ännu värre sug än innan. ( nu kombinerade du detta visserligen med choklad, så kroppen fick ju sitt socker ändå )
|
|
|||||||||||||||||||
|
27 sep 2009 kl. 17:22 Permalänk
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||
