Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.    Jag förstår

LCHF - jag behöver hjälp, stöd, recept...kan du?

  • AnneMari57a 30 januari 2009

    (L) Har nu blivit påverkad av en väninnamed kokboken GI-noll ...men tillhör nog den sortens kvinna som har en otrygg kropp ..jag har nämligen kört programmet 3 veckor nu ...30 jan 09 och jag gick upp 2 kg i början - men sen stått still ...
    Egentligen är ju bara det en prestation med tanke på allt jag äter nu ...
    Så mitt ROP PÅ HJÄLP är alltså enkelt ...har du fixat detta, el håller du på nu oxå ...kan du stötta mej ...
    Tack på förhand ...ser fram mot våren o sommaren med tillförsikt(Y)
    Anne-Mari

  • rozzo 30 januari 2009

    Det finns hur mkt som helst att göra. En av mina favoriter är från fett bra mat http://blogg.passagen.se/fettbramat/entry/middag_f%C3%B6r_att_hylla_sommartider.

    Var superstrikt med kolhydrater men glöm inte att kompensera med fett. Annars kommer du i svält diet. Jag har kört LCHF ett par månader för att bli mer fokuserad det har hjälp. Min arbetskompis gick ner 12kg på 3 månader.... så det funkar.
    Han åt tex 2 ägg + bacon varje morgon. Hans värden är kanonbra dvs inget förhöjt kolestrol eller blodfetter.

  • AnneMari57a 30 januari 2009

    :) hej o tack för länken ...hittade direkt en favorit ...Kokospannkakor ...
    Men lite fuskigt är det att män har så lätt att bara rasa ner i vikt ...:'( orättvist eller hur ...
    Läste att vi kvinnor lägger ca 10 år på att banta i våra liv ...hur trist har det inte varit tills vi nu fått det här konceptet...
    Mvh Anne-Mari

  • annelieberggren 30 januari 2009

    Skrivet av strang30 den 30 jan 2009

    :) hej o tack för länken ...hittade direkt en favorit ...Kokospannkakor ...
    Men lite fuskigt är det att män har så lätt att bara rasa ner i vikt ...:'( orättvist eller hur ...
    Läste att vi kvinnor lägger ca 10 år på att banta i våra liv ...hur trist har det inte varit tills vi nu fått det här konceptet...
    Mvh Anne-Mari




    Och tänk på att vi kvinnor som fått barn har ännu svårare att få bort overflödet, och den söt kängeru påsen vissa får på magen går inte att varken banta eller tränas bort, de sa min läkare. Det är ut töjd hud och muskeln är ut töjd och då måste man göra kirurgisk behandling efter att man bantat. Det är ju olika på alla, vissa får mycket vissa lite. :@ jag har 3 barn och en jätte påse, för att få ta bort den måste jag gå ner 15 kg. :( och det är kämpigt.

  • tompa48 30 januari 2009

    Hej Anne-Mari.

    Jag är en man på 61 och har provat det här med Lchf i knappt 3 veckor och gått ner 4 kg redan.

    Det finns en jätte bra sida där man kan läsa det mesta om Lchf.

    Surfa in och lycka till. http://kolhydrater.ifokus.se/

  • AnneMari57a 30 januari 2009

    (Y)Tack för ytterligare en länk ...jag är öppen för allt så här i början av mitt nya liv...

    och det här med att vara kvinna o få barn ..ja - jag tillhör den lyckliga skaran att ha fått 5 barn ..dessutom 4 med kejsarsnitt ...men efter dom så hade jag turen att få en läkare som faktiskt tog bort mitt överflödesskinn ..men det var nu många år sen ...och nu har kg satt sej igen ...men om jag nu kan ta bort mina kg den här gången så hoppas jag att nån kängurupåse inte ska dyka upp ..men man vet aldrig ...
    Gott att få ha den här tråden så vi kan stötta varann ...(L)

  • frokenspiskummin 30 januari 2009

    Jag körde LCHF enligt Doktor Dahlqvist http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/ under ca 1 månads tid och gick ner ca 4-5 kg och var supermotiverad. Främst magen blev platt och fin. Dock brast dieten under en mässa där jag medverkade och 4 dagen klarade jag inte att stå emot godiset som erbjöds intill. Och nu är jag uppe i matchvikten jag hade innan jag började. Risken med LCHF-diet är att man får ännu större smak för grädde, smör och feta mejeriprodukter och slarvar man och får i sig kolhydrater så kommer kilona snabbt tillbaka som ett brev på posten....
    Inledningsvis går man ner mycket pga att man tappar vätska. Kolhydrater lagras i kroppen som glykogen. Ett gram glykogen binder 3 g vatten och jag tror att vi kan ha uppemot 1,5 kg vätska i kroppen enbart bundet till glykogen. Det är denna vikt man först tappar då man äter minimalt med kolhydrater. Jag funderar på att börja med denna diet igen, men att växla från "normalkost" till LCHF kan bli svåra dagar innan man fått bort kolhydrathungern.

  • 30 januari 2009

    Denna är jättegod

    [lchf-smoothie]39976[/recept]

  • 30 januari 2009

    Denna smoothien är jättegod och man kan variera den med mycket annat

    http://www.matklubben.se/recept/lchf-smoothie_39976.html

  • AnneMari57a 30 januari 2009

    :o Förlåt men hur kan den räknas som LCHF ...det är lättmjölk ...och frukt...2 komponenter som inte riktigt passar in i LCHF ...var snäll o förklara...?

  • zandrish 30 januari 2009

    Nej du har alldeles rätt. Lättmjölk hör inte hemma i LCHF och frukt hör ännu mindre hemma i det. En bra smothie:
    1dl turkisk yoghurt
    1dl vispgrädde
    1dl frusna bär (helst hallon med tanke på kolhydraterna)
    1dl bubbelvatten

    Den är både god och bra =)

    Kika in min blogg, http://zandra1986.blogg.se
    där skriver jag ut recept nästan dagligen....

  • AnneMari57a 30 januari 2009

    (Y)Tack ...det måste jag prova ..men bubbelvatten ...vad säger magen om det ...men jag ska erkänna att är det något jag saknat så är det just kolsyrat ...inte för att jag drack så mkt innan ..men nu ...försöker dämpa det med ett par glas vin till maten ett par gånger i veckan ..man måste ju ha lite guldkant ...
    ska lägga till din länk oxå ...ser fram mot många nya recept ..man blir ju så enkelspårig när man är ny...
    Mvh Anne-Mari

  • AnneMari57a 30 januari 2009

    frokenspiskummin
    :)Tack även för din länk ...ska jag oxå läsa lite mer ...men jag måste fråga - du provade 1 månad o gick ner 4-5 kg - jag är verkligen imponerad ...jag har ju hållit på 3 v ...gick upp 2 kg direkt men har sedan stått stilla ...så jag väntar fortfarande på miraklet ...att gå ner i vikt ...inte bara att jag och kroppen mår bättre - utan att den oxå hittar din naturliga vikt ...jag har nämligen ca 25 kg till övers ...om det är någon som behöver ...
    Så hoppa du på igen ...så får vi stötta varann - att äta som vi egentligen ska ...och mår bra av ...
    Mvh Anne-Mari

  • solmaja 31 januari 2009

    Jag har levt på strikt Gi-mat sedan augusti, jag tror att det är samma som LCHF? Har lyckat gå ner 16 kilo och det känns underbart!(Y)
    Det svåraste tycker jag har varit att hitta på varierande frukostar... Jag äter oftast onaka-fil som får sällskap av linfrön av vissa skäl... men vad äter ni andra?

  • jessicaalm 31 januari 2009

    Det är ju så att en del går upp i början, istället för att gå ner . Det är ju innan kroppen har lärt sig att den ska bräna fett. Du ska se att det kommer att årdna sig för dej. Jag har varit med i ifokus.se sedan den 15 sep och jag har gått ner 10 kilo. Så var inte rädd att prova. Om du vill se hur mycket du äter varje dag så kan du gå in på www.minmat.net och skriva in vad du ätar morgon till kväll. Och den sidan är gratis att vara med på.

  • Margaretajmoberg 31 januari 2009

    Hej Anne-Mari
    Jag och min familj har ätit mer eller mindre strikt LCHF sedan november. Jag har utgått mycket från Litsfelts bok Ät fett bli smal.. Men även kolydraterifokus. Vi äter det mest för att må bra men har också gått ner något i vikt. Jag har blivit av med mitt sockersug vilket var mitt mål. Kan vid enstaka tillfällen äta lite kolhydrater men gör det mest vid speciella tillfällen. Grönsaker och någon gång ibland en frukt funkar för mig.

    Lycka till
    Margareta

  • Tiadina 31 januari 2009

    Jag läste på Annicka Dahlkvists blogg hur man ska äta, där finns massor med intressant läsning. Jag gick ner 5 kg ganska fort trots att jag har ätit frukt och bär hela tiden samt ganska mycket nötter och vin till maten på helgen. Jag gjorde detta mest av hälsoskäl , ville pröva om min ledsjukdom blev bättre, har tyvärr inte blivit bättre än. Men jag trivs bra med denna kost och viktminskningen har ju gjort att jag kan ha mina kläder igen, roligt. Middag äter jag samma mat som övriga familjen fast alltid grönsaker till istället för något kolhyratrikt med mer fett i såsen. Jag äter yoghurt ca4% fet med mandel, bär m.m och ägg samt flatbröd med smör och ost till frukost. Jag är ju inte helt urstrikt som du ser men det är ju ändå jättestor skillnad mot förut. Enl. Dr, Dahlkvist kan man äta flatbröd eftersom det innehåller pyttelite kolhydrater. Jag skulle nog ha svårt att klara mig utan smörgås.(Y)Lycka till!

  • AnneMari57a 31 januari 2009

    :) hej solmaja - jessicaalm - Margaretajmoberg - Tiadina

    Så härligt att bli bemött med så mänga härliga människor när man öppnar datorn ..
    Frukost har jag oxå lite svårt för ...men enligt SSS så behöver man inte äta frukost om man inte är hungrig ...men sen fick jag ett smothie recept som låter väldigt lätt o gott ...ska jag prova imorgon bitti ..jag skrev in det receptet här oxå - lättare om man har sin egen lilla "kokbok" o inte behöver klicka runt på en massa olika länkar ...sen glömmer jag så lätt var det var jag läste det nånstans oxå ...(N)
    Jessica - det här med att veta hur mkt man äter ...ska ju inte vara så viktigt har jag läst ..men samtidigt vill jag ju veta om jag har fått till den rätta energimängden ...du vet med fett 70% protein25% kolhydrater 5% ...
    för det är ju inte så lätt när man inte är van ...
    Margareta ...det här med sockersuget är ju viktigt idag ..när allt innehåller socker ...lika beroende framkallande som heroin ...och vem ställer fram det på bordet varje dag ...inte klokt när man tänker efter ...
    Tiadina ...så synd att du inte blev bra ..men jag hoppas att du kanske mår lite bättre i alla fall ...
    Nötter är mitt lördagsgodis nr 1 nu ...Macademia ..el vad dom heter ...helt underbara ...inte bara lördag ska jag erkänna ...bra som mellanmål ...och sen gör jag våfflor av dom oxå ...det recepet måste jag lägga in ...helt underbart gott ...med grädde o bär - helst hallon...
    Men oj va långt det blev ...vi hörs mer senare ...
    Kramizzz
    Anne-Mari

  • berggrenskan 31 januari 2009

    Försöker också åta LCHF sedan en månad, men inte sjutton har det visat något på vågen. Äter turkisk youghurt med jordgubbar, ett kokt ägg och en hårdmacka med smör (bregott) och ost till frukost. Har en påse blandade nötter i skrivbordslådan till mellan mål. Lunch och middag blir enligt något recpet på LCHF rätter jag hittat.
    Motionen består av stavgång 5-6 ggr i veckan + styrketräning med Pilatesboll 2 ggr i veckan. Jag måste erkänna att det känns väldigt orättvist att det inte syns ett dugg på vågen. Och inte på midjemåttet heller för den delen, men men, det är väl bara att kämpa på, har inte förlorat hoppet än.
    Ha de

Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.