|
|
|
Asiatisk fiskgryta
För 4 personer.
21300
|
|
|
Asiatisk fiskgryta
| Betyg: |
3.75
3
1
|
3 röster |
Visningar: 1468 |
Sparat: 47 |
Gör så här
Skär fisken i strimlor. Skala räkorna. Hetta upp oljan i en wok eller stor stekpanna. Fräs grönsakerna ca 3 min och tag upp dem. Bryn fisken i omgångar, salta och peppra. Tag upp den. Blanda kokosmjölk, vitlök och ostronsås i pannan. Koka upp och låt sjuda några minuter. Lägg i grönsaker och fisk, hetta upp. Smaka av med lime, ev salt och peppar. Garnera med räkor och kryddgrönt. Servera med ris.
En portion med tillbehör ger ca Energi: 2698 kJ / 644 kcal Fett: 20 g Fibrer: 5 g
Ingredienser (för måttangivelser vänligen logga in)
Fiskfilé,
Laxkottleter,
Räkor med skal,
Olja,
Wokgrönsaker,
Salt,
Peppar,
Kokosmjölk,
Vitlök,
Ostronsås,
Lime,
Koriander eller persilja
Skrivet för över 2 månader sedan
|
|
Asiatisk fiskgryta
 |
Vill bara påpeka att den lilla stjärnan som denna rätt har inte ger den rättvisa. Tråkigt att den somröstar inte vågar skriva vad den inte gillar. Ev tror jag att betyget kom till under den period då vi hade personer somloggade in och förstörde på matklubbens sidor:( |
| Skrivet av marwis. 6:e sep 2008, 18:48 |
|
|
|
|
|
