Användarnamn: Lösenord:

Chorizogryta med blomkål och tomat

För 3-4 personer.

Jag blandade till det här lite på känn, inspirerad av mat jag blivit bjuden på, när jag skulle laga något med lågt GI.

Chorizogryta med blomkål och tomat
82715

Chorizogryta med blomkål och tomat Chorizogryta med blomkål och tomat
Betyg: 05
0 0
0 röster Visningar: 692 Sparat: 9

Gör så här

Du behöver en ganska djup gryta och en stekpanna.

Häll en skvätt olivolja i kastrullen.

Skiva vitlök och schalottenlök. Fräs löken i kastrullen tills den är mjuk, men utan att den får färg. Tillsätt krossade tomater, tomatpuré, vatten och buljongtärningen och låt det koka upp.

Tillsätt matvetet och 1 tsk salt. Koka under lock på svag värme i ca 6 minuter.

Bryt eller skär blomkålen i små buketter. Blanda ner dem i grytan. Låt koka ytterligare ca 6 minuter.

Skär korven i centimetertjocka skivor. Bryn den snabbt i olivolja i het stekpanna. Den ska bara få färg och yta.

Skär eller riv basilikan grovt. Blanda ner den och korven i grytan. Krydda efter behag med salt och svartpeppar.
Om du vill ha en gryta med lite mer sting kan du även ha i några droppar tabasco.

Låt koka ytterligare ca 3 minuter, eller tills blomkålen känns lagom mjuk. Smaka av med salt och peppar.

Ingredienser (för måttangivelser vänligen logga in)

Vitlök, schalottenlökar, Krossade tomater, Tomatpuré, Vatten, Grönsaksbuljong, matvete, Blomkål, Basilika, Chorizokorv, Salt, Peppar, Tabasco, Olivolja

Skrivet för över 2 månader sedan
Skrivet av Spara receptet Tipsa en vän Anmäl
lybben lybben
Recept: 3 st
Blev medlem: 20:e jan 2010
Man 37 år Foruminlägg: 1 st Senast inloggad: 20:e apr 2012
Kokboken: 0 st Skriv i gästboken
Andra recept
Kommentarer (0) Skriv en kommentar
Ladda upp en bild till detta recept

Källa

Du måste ange källa om du laddar upp en bild.

Kommentar


Betyg
           
Annons: