Användarnamn: Lösenord:

Fiskgryta med kokosmjölk och tomat

För 4 personer.

En ovanlig kombination som är spännande.
Bönorna gör att soppan är mättande och får ett lågt GI-värde.


Fiskgryta med kokosmjölk och tomat
Betyg: 05
0 0
0 röster Visningar: 571 Sparat: 10

Gör så här

Blötlägg bönorna enligt beskrivningen på förpackningen.

Skala och hacka schalottenlök och vitlök fint. Hetta upp en stor gryta med olivolja och bryn lök och vitlök i någon minut.
Finhacka soltorkade tomater och lägg i grytan.
Häll i 1 msk av oljan tomaterna ligger i.

Smula ner buljongtärningen och häll på vatten och bönor. Låt grytan koka upp och sjud i ca 20 minuter. Tillsätt ajvar relish, chilisås och kokosmjölk. Skär fisken i mindre bitar och lägg ner i grytan. Låt koka i 2-3 minuter.

Servera i djupa skålar och toppa med hackad basilika. Servera med fullkornbröd.

Ingredienser (för måttangivelser vänligen logga in)

adukibönor, schalottenlökar, vitlöksklyftor, Olivolja, Soltorkade tomater, Hönsbuljong, Vatten, Ajvar Relish, Chilisås, Kokosmjölk, blandade fisksorter, Kvisttomater, färsk Basilika, fullkornsbröd

Skrivet för över 2 månader sedan
Skrivet av Spara receptet Tipsa en vän Anmäl
Fin Fin
Recept: 3552 st
Blev medlem: 8:e apr 2008
Kvinna 27 år Foruminlägg: 6 st Senast inloggad: 29:e maj 2012
Kokboken: 53 st Skriv i gästboken
Andra recept
Kommentarer (0) Skriv en kommentar
Ladda upp en bild till detta recept

Källa

Du måste ange källa om du laddar upp en bild.

Kommentar


Betyg
           
Annons: