Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.    Jag förstår

Frukostpannkaka GI

 
  • Serverar: 2 portioner
  • Tid: 20 minuter
Skriv ut

Om jag behöver ladda med nyttiga kolhydrater inför en dag som innehåller träning eller mycket motion blir det pannkaka till frukost.

Ingredienser

Instruktioner

  1. Låt havregrynen svälla i vattnet i ca 1 minut i mikron (tillsätt ev en msk smör). Blanda dinkelmjöl, salt, sötningsmedel och ev bakpulver. Slå i äggen och äggvitan i en bunke. Mixa sedan ned havregryn, mjölblandning och sist i med mjölk.
  2. Grädda smeten i en stekpanna eller pannkakslagg till pannkakor. Servera med frysta eller färska bär.
  3. Lunchvariant: Riv 1 morot och 1 palsternacka och rör ned i smetet. Servera med stekt bacon och lingon.

Liknande recept

Skriv kommentar


Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.