Grovt bröd med hasselnötter

Ingredienser

• 1 dl havregryn
• 5 dl dinkelmjöl
• 1 dl boveteflingor
• ½ dl linfrö
• ½ dl solrosfrön
• 1 tsk salt
• 2 tsk bikarbonat
• 4 dl lättfil
• 3 msk honung
• 1 dl grovhackade hasselnötter
• 1 äpple (grovt rivet)