Energibars med havre, nötter och frön
Väldigt goda energibars som man kan äta efter träningen.
Ingredienser
Instruktioner
- Sätt ugnen på 150 grader.
- Mixa mandlar, hasselnötter, solroskärnor, pumpakärnor och linfrön i en mixer. Tillsätt havregryn, äggvitor, mjölk, kanel, stevia och brödsirap. Finhacka ev. russin, aprikoser eller fikon och tillsätt detta. Blanda ordentligt.
- Tryck ut smeten på en plåt med bakplåtspapper till ca. 1 cm tjock platta. Grädda mitt i ugnen i 15 min.
- Låt kakan svalna ordentligt på galler.
- Om du vill så kan du smälta lite mörk choklad och ringla eller pensla på kakan när den svalnat. Skär kakan i bitar när chokladen stelnat.
Liknande recept
Skriv kommentar
Författare
jen_has
