Användarnamn: Lösenord:

Min böngryta

För 4 personer.

En matig böngryta med lågt GI.

Min böngryta
23913

Min böngryta Min böngryta
Betyg: 3.75
3 2
3 röster Visningar: 1703 Sparat: 51

Gör så här

Hacka löken och skiva paprikan i tunna skivor.
Skölj bönorna i ett durkslag med kallt vatten.
Fräs löken i oljan tills den är mjuk, lägg sen i paprikan och stek i 3-4 minuter.
Häll i bönorna, tomaterna och kryddmixen och rör om.
Låt grytan puttra i 10 minuter.
Rör om då och då.
Servera med något gott bröd till och gärna med en klick crème fraiche.
Jag serverade pannbiffar och sallad till, det var också gott.

Ingredienser (för måttangivelser vänligen logga in)

Gul lök, Paprika, Paprika, Olivolja, Kidneybönor, Vita bönor, Tomater, Kryddmix för tacos

Skrivet för över 2 månader sedan
Skrivet av Spara receptet Tipsa en vän Anmäl
evaldo evaldo
Recept: 221 st
Blev medlem: 5:e okt 2007
Man 70 år Foruminlägg: 2021 st Senast inloggad: 30:e maj 2012
Norrköping Kokboken: 308 st Skriv i gästboken
Andra recept
Kommentarer (2) Skriv en kommentar
Min böngryta
Jag hoppade över taco-kryddorna för jag tycker inte det smakar gott. I stället hackade i färsk vitlök och chillefrukt.
Skrivet av JennyMariaBrandstrom. 8:e sep 2010, 18:22

Min böngryta
Lite svårt att tolka receptet när det inte står några mängder. T.ex. hur mycket det är i burkarna.. Ska försöka mig på det här ändå, tror inte kan kan misslyckas förutom att det blir för lite eller mycket smak av tacokryddan :)
Skrivet av sajjaa. 24:e nov 2008, 16:20

Annons: