|
|
|
Mina GI plättar
För 1-2 personer.
63337
|
|
|
Mina GI plättar
| Betyg: |
4.35
3
7
|
3 röster |
Visningar: 10615 |
Sparat: 308 |
Gör så här
Blanda ihop alla ingredienser förutom bikarbonaten. Låt svälla ca 10 minuter, tillsätt bikarbonat och rör runt.
Grädda i olja eller smör på medelstark värme.
Det går åt ca 1 msk smet till varje plätta.
Servera genast med lite ost eller bacon och färska grönsaker.
Själv föredrar jag kikärtsmjöl istället för dinkelmjöl.
Kikärtsmjöl innebär att dem även är glutenfria.
Ingredienser (för måttangivelser vänligen logga in)
Ägg,
Grekisk yoghurt,
Kikärtsmjöl,
Salt,
Bikarbonat,
Olja
Skrivet för över 2 månader sedan
|
|
Mina GI plättar
 |
MUMS ! Jättegoda ! |
| Skrivet av nillo. 5:e aug 2011, 19:17 |
Mina GI plättar
 |
Jättegoda och lättlagade!!!!!!!!!!!!!! |
| Skrivet av annsofiem. 24:e mar 2009, 15:21 |
Mina GI plättar
 |
Körde GI förut,, och ska försöka använda mig av det så mycket som möjligt.. Så detta receptet verkar till att vara en bra grej.. tackar |
| Skrivet av didi74. 20:e mar 2009, 15:45 |
Mina GI plättar
 |
För er som följer LCHF kost kan ni byta ut kikärtsmjölet till lika stor mängd malda makademianötter eller hasselnötter. Cashew nötter går oxå bra men blir gärna lite väl salt och ger mycket smak. |
| Skrivet av LaJefa. 4:e mar 2009, 16:52 |
Mina GI plättar
|
Fel av mig, fick av någon anledning för mig att det var mer protein i kikärtsmjöl än det är.
Tror inte den här passar så bra på atkins i alla fall men VÄLDIGT bra ifall man skall träna och bygga muskler med tanke på det höga proteininnehållet.
Näring Kickärtsmjöl:
22% protein
58% kolhydrater
7% fett
11% kostfibrer
Näring turkisk yogurt (kan variera mycket framför allt på fett)
3% protein
5% kolhydrater
10% fett
Näring ägg
13% protein
10% fett
1% kolhydrater |
| Skrivet av redd. 4:e mar 2009, 11:47 |
|
|
|
|
|
