Lämplig att äta efter träning.
Ingredienser
500 g Skalade bananer
1 dl Råsocker
6 msk Kakao
5 dl Havregryn
500 g Salta jordnötter
Instruktioner
- Mosa bananerna och värm dem i en kastrull. När det börjar bli lite bubbligt, ta av kastrullen från plattan. Rör i råsocker och kakao. Blanda sedan i havregryn och jordnötter. Låt smeten stå i en timme.
Dela degen i två delar som sedan plattas ut i två rektanglar 1 cm tjock. Gör markeringar för att lättare kunna dela upp. Smeten ger 10 bitar per rektangel
- Grädda i ugn på 60 grader över natten med ugnsluckan lite öppen.
Kommentarer (0)