Ett bättre alternativ på kakor som är lite "matigare" och inte lika smuliga som vanliga kakor. Jättegott till kaffe.
Delar man upp smeten på 8 kakor blir det ca 100 kcal/kaka, och kakorna blir rätt så stora. Alltså kan man dela upp smeten på 16 kakor och det blir bara 50 kcal/kaka, kakorna blir ungefär i samma storlek som ballerina-kakor.
Ingredienser
200 g banan
120 g havregryn (3 dl)
1 msk kanel
2 msk kakao
½ tsk vaniljpulver (går att utesluta/ta mer utav)
35 g honung (ska vara ganska rinnig)
Instruktioner
- Sätt på ugnen på 175 grader, under- och övervärme.
Mosa bananen med en gaffel, och blanda sedan med havregrynet.
Tillsätt resten av ingredienserna och blanda ordentligt!
- Dela upp smeten på en plåt med bakplåtspapper, antingen delar man upp smeten på 8 eller på 16 kakor.
- 8 Kakor = ca 100 kcal
16 Kakor = ca 50 Kcal
- Grädda kakorna i mitten av ugnen i 15 minuter.
Kommentarer (0)