jag tror att allt som behövs är en sjuhelvetes bestämdhet, har man bestämt sig för att gå ner i vikt så gör man det, man får bara inte ge efter, ta även vara på vardagsmotionen, gå eller cykla istället för att ta bilen eller bussen!
EmelieMA17 maj 2010
jag håller med! :)
kantomen17 maj 2010
Mitt bästa tips är att äta av allt!
Men mindre portioner och ofta, minst var tredje timma, då hinner du inte bli hungrig innan det är dags at äta igen och därmed äter du per automatik mindre näår du äter.
Marre7312 juni 2010
Mycket grönsaker med kött ,fisk, skaldjur eller kyckling är mitt råd. Man kan variera i det oändliga. Stavgång är bra träning att komma igång med, några styrkepass med hantlar sitter inte heller fel, fastare armar(Y)
sagae16 december 2010
För att ge sig in i potatisdiskussionen så kan man väl tillägga att potatis förutom ca 16-19g kolhydrater (beroende på vart man tittar efter) innehåller nästan lika mycket stärkelse, som i sin tur bryts ner till glukos i kroppen - dvs sockerarter. Om man kokar sin potatis minskar mängden stärkelse som bryts ned med ca 7% och låter man den svalna är det ca 15% som inte bryts ned. Sockerarter i sin tur blir till energi i kroppen. Så man skall inte stirra sig blind på enbart antalet kolhydrater :) Men sluta för guds skulle inte äta potatis helt för det! :D
Lite länkar:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/1998 <---- om stärkelsen.
http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx <---- Bra om man vill hålla koll på näringsinnehåll.
sagae16 december 2010
Hoppsan!
http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx Den skulle också med!
Fel i inlägget!
Va roligt att få så många tips!
Tack alla! :)
jag tror att allt som behövs är en sjuhelvetes bestämdhet, har man bestämt sig för att gå ner i vikt så gör man det, man får bara inte ge efter, ta även vara på vardagsmotionen, gå eller cykla istället för att ta bilen eller bussen!
jag håller med! :)
Mitt bästa tips är att äta av allt!
Men mindre portioner och ofta, minst var tredje timma, då hinner du inte bli hungrig innan det är dags at äta igen och därmed äter du per automatik mindre näår du äter.
Mycket grönsaker med kött ,fisk, skaldjur eller kyckling är mitt råd. Man kan variera i det oändliga. Stavgång är bra träning att komma igång med, några styrkepass med hantlar sitter inte heller fel, fastare armar(Y)
För att ge sig in i potatisdiskussionen så kan man väl tillägga att potatis förutom ca 16-19g kolhydrater (beroende på vart man tittar efter) innehåller nästan lika mycket stärkelse, som i sin tur bryts ner till glukos i kroppen - dvs sockerarter. Om man kokar sin potatis minskar mängden stärkelse som bryts ned med ca 7% och låter man den svalna är det ca 15% som inte bryts ned. Sockerarter i sin tur blir till energi i kroppen. Så man skall inte stirra sig blind på enbart antalet kolhydrater :) Men sluta för guds skulle inte äta potatis helt för det! :D
Lite länkar:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/1998 <---- om stärkelsen.
http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx <---- Bra om man vill hålla koll på näringsinnehåll.
Hoppsan!
http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx Den skulle också med!