Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.    Jag förstår

Beach 2011

  • Mistys 16 januari 2011

    Två veckor har nu gått in på nya året! Fast min kostomläggning var inte något nyårslöfte utan ett beslut långt innan att ta bort vissa bitar ur kosten som jag mått såååå dåligt av, socker och snabba kolhydrater samt att istället fylla på med mer fett.

    Det går JÄTTEBRA! Mår som en prinsessa redan. Många problem är redan borta. Som denna huvudvärk jag alltid fick efter stort sockerintag. Suget är som bortblåst. Har ett lymfödem som jag hoppas blir mindre också, har läst på lite och det var därför mitt beslut fattades att göra detta. Då jag egentligen bara har ca 7 kg övervikt enligt mig själv så får hälsan vara prio 1 och vitminskning en bonus.

    Hittills - 2,5 kg{highfive}

  • Cassiopeya 16 januari 2011

    Skrivet av svengelsk den 11 jan 2011

    Jag har ungefär två kilo som skall bort. Guardian hade en bilaga Get fit for free i lördags. en avdelning handlade om att gå och om att tänka på hur man går, dynamisk teknik. Jag provade och fick faktiskt träningsvärk. Det här skall jag fortsätta med, men försiktgt i början.
    Dessutom skall jag lägga mindre på tallriken.


    Ett tips till dig då är att använda mindre tallrikar. Jag menar inte assietter utan att det finns olika storlekar på stora tallrikar också. Då tar man ju mindre automatiskt, utan att man tänker på det :) Dessutom ser det inte så tomt ut på tallriken då. (Men du kanske redan har små tallrikar. Jag har stora tallrikar {wilt})

  • Cassiopeya 16 januari 2011

    Skrivet av Misty09 den 16 jan 2011

    Två veckor har nu gått in på nya året! Fast min kostomläggning var inte något nyårslöfte utan ett beslut långt innan att ta bort vissa bitar ur kosten som jag mått såååå dåligt av, socker och snabba kolhydrater samt att istället fylla på med mer fett.

    Det går JÄTTEBRA! Mår som en prinsessa redan. Många problem är redan borta. Som denna huvudvärk jag alltid fick efter stort sockerintag. Suget är som bortblåst. Har ett lymfödem som jag hoppas blir mindre också, har läst på lite och det var därför mitt beslut fattades att göra detta. Då jag egentligen bara har ca 7 kg övervikt enligt mig själv så får hälsan vara prio 1 och vitminskning en bonus.

    Hittills - 2,5 kg{highfive}


    Härligt Misty09. Och vad skönt att slippa huvudvärken!!! :D Det brukar faktiskt vara så att socker är en stor bov i vår kost, och vi mår ju så mycket bättre utan den! (L)Bara fortsätta på samma sätt så har du snart gått ner dina kilo och fått ett bättre liv (Y)

  • Mistys 16 januari 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 16 jan 2011

    Skrivet av svengelsk den 11 jan 2011

    Jag har ungefär två kilo som skall bort. Guardian hade en bilaga Get fit for free i lördags. en avdelning handlade om att gå och om att tänka på hur man går, dynamisk teknik. Jag provade och fick faktiskt träningsvärk. Det här skall jag fortsätta med, men försiktgt i början.
    Dessutom skall jag lägga mindre på tallriken.


    Ett tips till dig då är att använda mindre tallrikar. Jag menar inte assietter utan att det finns olika storlekar på stora tallrikar också. Då tar man ju mindre automatiskt, utan att man tänker på det :) Dessutom ser det inte så tomt ut på tallriken då. (Men du kanske redan har små tallrikar. Jag har stora tallrikar {wilt})


    Såg ett program förra veckan där man pratade tallrik storlek. Man jämförde en tallrik från idag med en inköpt på loppis från 50-talet. Den från loppis såg ut som en stor assiett så nog ligger det något i den psykologin när det gäller portionsstorlekar.

  • bigganv 16 januari 2011

    Jag började förra veckan. Kör väl ungefär enligt Viktväktarna, har gått ner 18 kg med hjälp av dem för ca 10 år sedan. Men för 5 år sedan slutade jag röka, och sedan dess har det smugit sig uppåt på vågen hela tiden.

    Men nu alltså, jag äter mindre fett, mindre bröd, mer frukt och grönt. Ett tips jag fick är också att äta något varannan-var tredje timme för att hålla igång förbränningen. Det räcker ju om man tar en frukt t.ex.
    Första veckan -1,3 kg!

    En undran jag har om t.ex. LCHF och GI: vad händer när du börjar äta "som vanligt" igen? Eller är det tänkt att man alltid ska äta enligt de metoderna?

  • Helvina 16 januari 2011

    OM sötsuget tränger på, har jag ett bra tips!
    Tärna ett äpple (gärna sött) och blanda med ca en dl naturell keso och ös sedan på kanel. Blanda ihop, ät och njut! Gott och nyttigt. Hur LCHF det är vet jag dock inte, men antar att det är bra?

  • Cassiopeya 16 januari 2011

    Skrivet av Misty09 den 16 jan 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 16 jan 2011

    Skrivet av svengelsk den 11 jan 2011

    Jag har ungefär två kilo som skall bort. Guardian hade en bilaga Get fit for free i lördags. en avdelning handlade om att gå och om att tänka på hur man går, dynamisk teknik. Jag provade och fick faktiskt träningsvärk. Det här skall jag fortsätta med, men försiktgt i början.
    Dessutom skall jag lägga mindre på tallriken.


    Ett tips till dig då är att använda mindre tallrikar. Jag menar inte assietter utan att det finns olika storlekar på stora tallrikar också. Då tar man ju mindre automatiskt, utan att man tänker på det :) Dessutom ser det inte så tomt ut på tallriken då. (Men du kanske redan har små tallrikar. Jag har stora tallrikar {wilt})


    Såg ett program förra veckan där man pratade tallrik storlek. Man jämförde en tallrik från idag med en inköpt på loppis från 50-talet. Den från loppis såg ut som en stor assiett så nog ligger det något i den psykologin när det gäller portionsstorlekar.


    (Y)

  • Mistys 16 januari 2011

    Skrivet av bigganv den 16 jan 2011

    Jag började förra veckan. Kör väl ungefär enligt Viktväktarna, har gått ner 18 kg med hjälp av dem för ca 10 år sedan. Men för 5 år sedan slutade jag röka, och sedan dess har det smugit sig uppåt på vågen hela tiden.

    Men nu alltså, jag äter mindre fett, mindre bröd, mer frukt och grönt. Ett tips jag fick är också att äta något varannan-var tredje timme för att hålla igång förbränningen. Det räcker ju om man tar en frukt t.ex.
    Första veckan -1,3 kg!

    En undran jag har om t.ex. LCHF och GI: vad händer när du börjar äta "som vanligt" igen? Eller är det tänkt att man alltid ska äta enligt de metoderna?


    Det händer samma sak som när du återgår till vanlig kost efter en lågkalorikost typ VV. Man går upp om man äter socker och mjölmat igen. Men det LCHF gör som inte VV gör är att suget efter det förbjudna försvinner. Man kan knappt tro det är sant. Trodde det inte själv heller förrän jag prövade. Så att äta LCHF resten av livet känns bara normalt. Man kan när man uppnått önskad vikt öka på med lite kolhydrater om man vill tills man hittar den nivån som passar en, men tro mig man vill inte. Man är inge sugen längre.......det är verkligen magi. Det VV gör också är att det sänker ens förbränning. Vilket gör att man lättare går upp mer än man blivit av med. LCHF höjer kroppens förbränning så det kan aldrig hända. Som sagt trodde inte på det själv, var mycket skeptisk men....ja jag får erkänna att jag haft fel!

  • Cassiopeya 16 januari 2011

    Jaha så var dagens promenad avklarad :DD Efter mycket om och men tvingade jag ut mig själv på en minst sagt hal väg. Tur jag har stavar \o/

  • Mistys 16 januari 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 16 jan 2011

    Jaha så var dagens promenad avklarad :DD Efter mycket om och men tvingade jag ut mig själv på en minst sagt hal väg. Tur jag har stavar \o/


    Heja, heja bra jobbat!! Jag blir så glad av din bild du lagt till. Ger känslan av vår och ljus. Me like

  • Cassiopeya 16 januari 2011

    Skrivet av Misty09 den 16 jan 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 16 jan 2011

    Jaha så var dagens promenad avklarad :DD Efter mycket om och men tvingade jag ut mig själv på en minst sagt hal väg. Tur jag har stavar \o/


    Heja, heja bra jobbat!! Jag blir så glad av din bild du lagt till. Ger känslan av vår och ljus. Me like


    Härligt! Det var lite det som var meningen :) Kändes dags att byta ut julgranen, och nu när våren är på gång tyckte jag det passade bra med en sol. :DD

  • svengelsk 16 januari 2011

    Skrivet av Misty09 den 16 jan 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 16 jan 2011

    Skrivet av svengelsk den 11 jan 2011

    Jag har ungefär två kilo som skall bort. Guardian hade en bilaga Get fit for free i lördags. en avdelning handlade om att gå och om att tänka på hur man går, dynamisk teknik. Jag provade och fick faktiskt träningsvärk. Det här skall jag fortsätta med, men försiktgt i början.
    Dessutom skall jag lägga mindre på tallriken.


    Ett tips till dig då är att använda mindre tallrikar. Jag menar inte assietter utan att det finns olika storlekar på stora tallrikar också. Då tar man ju mindre automatiskt, utan att man tänker på det :) Dessutom ser det inte så tomt ut på tallriken då. (Men du kanske redan har små tallrikar. Jag har stora tallrikar {wilt})


    Såg ett program förra veckan där man pratade tallrik storlek. Man jämförde en tallrik från idag med en inköpt på loppis från 50-talet. Den från loppis såg ut som en stor assiett så nog ligger det något i den psykologin när det gäller portionsstorlekar.

    Stämmer, mina vardagstallrikar är stora. 3-4 cm större än Gröna Anna och Flora, men de vill jag inte köra i diskmaskinen varje dag. Jag får kanske titta vad som finns i vår välgörenhetsbutik eller vad man nu kallar charity shop på svenska.

  • tigerlilly27 17 januari 2011

    Jag har också lagt om till ett mer hälsosamt liv, dels för att jag behöver tappa kilo men också för att jag börjar planera för bröllop och vill givetvis vara i mitt livs bästa form då! Jag nekar mig egentligen inget i matväg men jag äter mindre och oftare plus mer frukt och grönt! När det gäller motionen håller jag med att promenader är det bästa. Fick också ett nintendo wii i julklapp och tränar med den i stort sett varje dag. Har gått ner 3 kilo sen nyår!!!

  • Sandreeew 20 januari 2011

    Absolut beach 2011! nu KÖR VI! Jag och min sambo började året med att räkna kalorier o äta ofta men lite o nu är vi inne i den vanan.
    Vi har även sagt upp kontraktet med vår kära vän socker. Inte ätit något godis, snacks, kakor, läsk sedan nyåret o det är superskönt! Självklart har vi haft vissa dagar som sockersuget velat ta över oss men vi har stått emot o det är verkligen inte så svårt som man tror. Jag trodde aldrig att jag skulle klara det, som den godisråtta jag är, men jag har verkligen fixat det! :D
    Inte nog med att vi sagt nej till socker så har vi köpt oss varsitt spinningkort på F&S o är där 4 gånger i veckan!

    Samtidigt som vi försöker peppa varandra i den här tråden så skulle vi kunna tipsa varandra om nyttiga ordentliga middagar? mina idéer börjar tunnas ut så jag behöver fylla på! :)

    KOM IGEN NU! Beachen ligger bara några månader bort!!

  • Cassiopeya 20 januari 2011

    Skrivet av Sandreeew den 20 jan 2011

    Absolut beach 2011! nu KÖR VI! Jag och min sambo började året med att räkna kalorier o äta ofta men lite o nu är vi inne i den vanan.
    Vi har även sagt upp kontraktet med vår kära vän socker. Inte ätit något godis, snacks, kakor, läsk sedan nyåret o det är superskönt! Självklart har vi haft vissa dagar som sockersuget velat ta över oss men vi har stått emot o det är verkligen inte så svårt som man tror. Jag trodde aldrig att jag skulle klara det, som den godisråtta jag är, men jag har verkligen fixat det! :D
    Inte nog med att vi sagt nej till socker så har vi köpt oss varsitt spinningkort på F&S o är där 4 gånger i veckan!

    Samtidigt som vi försöker peppa varandra i den här tråden så skulle vi kunna tipsa varandra om nyttiga ordentliga middagar? mina idéer börjar tunnas ut så jag behöver fylla på! :)

    KOM IGEN NU! Beachen ligger bara några månader bort!!


    Härligt! Spinning är kul och jobbigt (Y) Middagstips är alltid bra, men mitt motto är mest att äta mindre portioner, mindre socker, inte så mycket fett och se till att alltid lägga upp grönsakerna först på tallriken ;)

    Igår blev det en långpromenad i rask takt med bitande kyla i kinderna. Skönt! {skywalker}

  • Sandreeew 20 januari 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 20 jan 2011

    Skrivet av Sandreeew den 20 jan 2011

    Absolut beach 2011! nu KÖR VI! Jag och min sambo började året med att räkna kalorier o äta ofta men lite o nu är vi inne i den vanan.
    Vi har även sagt upp kontraktet med vår kära vän socker. Inte ätit något godis, snacks, kakor, läsk sedan nyåret o det är superskönt! Självklart har vi haft vissa dagar som sockersuget velat ta över oss men vi har stått emot o det är verkligen inte så svårt som man tror. Jag trodde aldrig att jag skulle klara det, som den godisråtta jag är, men jag har verkligen fixat det! :D
    Inte nog med att vi sagt nej till socker så har vi köpt oss varsitt spinningkort på F&S o är där 4 gånger i veckan!

    Samtidigt som vi försöker peppa varandra i den här tråden så skulle vi kunna tipsa varandra om nyttiga ordentliga middagar? mina idéer börjar tunnas ut så jag behöver fylla på! :)

    KOM IGEN NU! Beachen ligger bara några månader bort!!


    Härligt! Spinning är kul och jobbigt (Y) Middagstips är alltid bra, men mitt motto är mest att äta mindre portioner, mindre socker, inte så mycket fett och se till att alltid lägga upp grönsakerna först på tallriken ;)

    Igår blev det en långpromenad i rask takt med bitande kyla i kinderna. Skönt! {skywalker}


    Spinning är fantastiskt roligt! Kom precis hem från ett pass nu och varje gång känner mig sig som en ny människa! härligt!
    Ja men det är ju jättebra motto! För min del så tror jag att bara det här med att dra ner helt på sötsakerna kommer ge en hel del faktiskt. :D

  • Cassiopeya 20 januari 2011

    Skrivet av Sandreeew den 20 jan 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 20 jan 2011

    Skrivet av Sandreeew den 20 jan 2011

    Absolut beach 2011! nu KÖR VI! Jag och min sambo började året med att räkna kalorier o äta ofta men lite o nu är vi inne i den vanan.
    Vi har även sagt upp kontraktet med vår kära vän socker. Inte ätit något godis, snacks, kakor, läsk sedan nyåret o det är superskönt! Självklart har vi haft vissa dagar som sockersuget velat ta över oss men vi har stått emot o det är verkligen inte så svårt som man tror. Jag trodde aldrig att jag skulle klara det, som den godisråtta jag är, men jag har verkligen fixat det! :D
    Inte nog med att vi sagt nej till socker så har vi köpt oss varsitt spinningkort på F&S o är där 4 gånger i veckan!

    Samtidigt som vi försöker peppa varandra i den här tråden så skulle vi kunna tipsa varandra om nyttiga ordentliga middagar? mina idéer börjar tunnas ut så jag behöver fylla på! :)

    KOM IGEN NU! Beachen ligger bara några månader bort!!


    Härligt! Spinning är kul och jobbigt (Y) Middagstips är alltid bra, men mitt motto är mest att äta mindre portioner, mindre socker, inte så mycket fett och se till att alltid lägga upp grönsakerna först på tallriken ;)

    Igår blev det en långpromenad i rask takt med bitande kyla i kinderna. Skönt! {skywalker}


    Spinning är fantastiskt roligt! Kom precis hem från ett pass nu och varje gång känner mig sig som en ny människa! härligt!
    Ja men det är ju jättebra motto! För min del så tror jag att bara det här med att dra ner helt på sötsakerna kommer ge en hel del faktiskt. :D


    Absolut! Socker är en stor bov. Första tiden utan socker är värst, men det går bra att lugna suget med en god frukt, lite russin eller ett glas juice. (Y)

  • Sandreeew 20 januari 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 20 jan 2011

    Skrivet av Sandreeew den 20 jan 2011

    Skrivet av Cassiopeya den 20 jan 2011

    Skrivet av Sandreeew den 20 jan 2011

    Absolut beach 2011! nu KÖR VI! Jag och min sambo började året med att räkna kalorier o äta ofta men lite o nu är vi inne i den vanan.
    Vi har även sagt upp kontraktet med vår kära vän socker. Inte ätit något godis, snacks, kakor, läsk sedan nyåret o det är superskönt! Självklart har vi haft vissa dagar som sockersuget velat ta över oss men vi har stått emot o det är verkligen inte så svårt som man tror. Jag trodde aldrig att jag skulle klara det, som den godisråtta jag är, men jag har verkligen fixat det! :D
    Inte nog med att vi sagt nej till socker så har vi köpt oss varsitt spinningkort på F&S o är där 4 gånger i veckan!

    Samtidigt som vi försöker peppa varandra i den här tråden så skulle vi kunna tipsa varandra om nyttiga ordentliga middagar? mina idéer börjar tunnas ut så jag behöver fylla på! :)

    KOM IGEN NU! Beachen ligger bara några månader bort!!


    Härligt! Spinning är kul och jobbigt (Y) Middagstips är alltid bra, men mitt motto är mest att äta mindre portioner, mindre socker, inte så mycket fett och se till att alltid lägga upp grönsakerna först på tallriken ;)

    Igår blev det en långpromenad i rask takt med bitande kyla i kinderna. Skönt! {skywalker}


    Spinning är fantastiskt roligt! Kom precis hem från ett pass nu och varje gång känner mig sig som en ny människa! härligt!
    Ja men det är ju jättebra motto! För min del så tror jag att bara det här med att dra ner helt på sötsakerna kommer ge en hel del faktiskt. :D


    Absolut! Socker är en stor bov. Första tiden utan socker är värst, men det går bra att lugna suget med en god frukt, lite russin eller ett glas juice. (Y)



    Ja, och jag tror att jag o min sambo kommit över den värsta perioden. Är vi sugna på något så brukar vi ta en kopp te med en god smak och sen är det bra :) :D

  • Zeldasmatte 20 januari 2011

    För ca 8 år sedan gick jag ner 10 kg på ett år genom att räkna points enligt Viktväktare... Sedan började man fuska och kilona började sakta komma tillbaka igen... {disapointed}

    Nu i höstas testade jag GI, gick ner 2 kg genom att äta mindre portioner av pasta m.m.
    Min man körde hårt enligt LCHF, och jag som gillar grädde m.m. gick över till hans matvanor, trots att jag inte trodde att det skulle fungera. Han har gått ner 10 kg och jag 3 kg. Detta är första julen någonsin som jag har stått stilla i vikt! (Y)

    För att LCHF ska fungera så får man inte fuska... Då går man upp istället... Rätt bra diet egentligen, man får ju faktisk äta ALLT förutom kolhydrater! {eat}

  • Majainorr 20 januari 2011

    Vi har en lagtävling på jobbet som går ut på att motionera mest. Man anmäler sig om man vill vara med och sen lottas men in i olka lag. Har såklart anmält mig och det kommer att bli hur kul som helst. Stackars den som är lat!

Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.