10 sötmandlar
40 gr blockchoklad
40 gr puffat ris
40 gr russin
Gör så här:
Skålla, skala och strimla mandeln, rosta den lätt i ugnen eller under ständig omröring i en stekpanna. Smält blockchokladen i en stor djup tallrik över vattenbad. Blanda övriga ingredienser och vänd försiktigt ner chokladen. Klicka ut på smörplåtspapper och lossa försiktigt när det stelnat.
Hur många kcal?
boz19657 januari 2012
Skrivet av Matglad-54 den 7 jan 2012
Skrivet av englagirl den 5 jan 2012
Viktväktargodis
8 port/1 port = 1,5 points
10 sötmandlar
40 gr blockchoklad
40 gr puffat ris
40 gr russin
Gör så här:
Skålla, skala och strimla mandeln, rosta den lätt i ugnen eller under ständig omröring i en stekpanna. Smält blockchokladen i en stor djup tallrik över vattenbad. Blanda övriga ingredienser och vänd försiktigt ner chokladen. Klicka ut på smörplåtspapper och lossa försiktigt när det stelnat.
Viktväktargodis
8 port/1 port = 1,5 points
10 sötmandlar
40 gr blockchoklad
40 gr puffat ris
40 gr russin
Gör så här:
Skålla, skala och strimla mandeln, rosta den lätt i ugnen eller under ständig omröring i en stekpanna. Smält blockchokladen i en stor djup tallrik över vattenbad. Blanda övriga ingredienser och vänd försiktigt ner chokladen. Klicka ut på smörplåtspapper och lossa försiktigt när det stelnat.
Viktväktargodis
8 port/1 port = 1,5 points
10 sötmandlar
40 gr blockchoklad
40 gr puffat ris
40 gr russin
Gör så här:
Skålla, skala och strimla mandeln, rosta den lätt i ugnen eller under ständig omröring i en stekpanna. Smält blockchokladen i en stor djup tallrik över vattenbad. Blanda övriga ingredienser och vänd försiktigt ner chokladen. Klicka ut på smörplåtspapper och lossa försiktigt när det stelnat.
Sötmandel: 609 kcal/100g
Blockchoklad, mörk: 556 kcal/100g
Ris, puffat: 383 kcal/100g
Russin: 318 kcal/100g
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas
http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx
Mer tips och recept!
Dessa fixade jag till när jag ville ha något både gott och nyttigt. Sen beror det ju på hur mycket man äter :) Du kan ju testa dom.(Y)
Supergoda Energikakor