Havrepanerad hokifilé med tonfisksås
- Serverar: 4 portioner
GI-recept!
Ingredienser
Instruktioner
- Koka fullkornsriset.
- Häll havrekli i en djup tallrik, salta och peppra. Pensla hokifiléerna med lite olivolja, lägg dem en och en i havrekliet och klappa in blandningen så gott det går. Stek i rapsolja och lite flytande margarin.
- Häll vattnet av tonfisken och lägg den i en skål. Blanda med kapris, majonnäs, kesella och citronsaft. Smaka av med salt och peppar.
- Gör en sallad med vitkål, rödlök och gärna röda vindruvor.
Liknande recept
Skriv kommentar
Författare
styvan
