Moset är även gott till kött, korv eller kyckling.
460 kalorier per portion
44 g protein
9 g fett
49 g kolhydrater
Instruktioner
- Halvtina hokifilén i mikron. Skala och skär potatisen i bitar. Koka den i vatten. Dela broccolin i små buketter och låt koka med potatisen när ca 3 minuter återstår av koktiden. Häll av vattnet, tillsätt mjölken och mixa till mos. Smula ner ädelosten och smaka av med salt och peppar.
- Värm tomaterna med råsocker, vatten, salt och peppar i en traktörpanna. Skär fisken i 8 rejäla bitar och låt dem koka försiktigt på svag värme i tomatsåsen under lock ca 5 minuter.
- Servera fisken i tomatsås med broccolimos och rivna morötter.
Publicerat den
25 februari 2010
Liknande recept
Skriv kommentar