Sätt ugnen på 175 grader. Blanda gryn, flingor, nötter, mandlar, solroskärnor och frön i en skål. Blanda råsocker med vatten och olja i en annan skål och rör sedan ned det i grynblandningen. Fördela allt i en långpanna och rosta i mitten av ugnen 30-40 min. Rör om med jämna mellanrum. Låt svalna och blanda i russin.