Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.    Jag förstår

Nyttiga

En frasig och nygräddad fralla, rykande varm direkt från ugnen, kan det bli mycket godare frukostbröd än så? Med ett lager smör som smälter och en skiva ost som toppas med en sked marmelad blir frallan en syndigt god frukost. Det kan dock kännas lite väl onyttigt att sätta tänderna i en fralla i tid och otid, men självklart finns en mängd recept på nyttiga frallor som dessutom blir riktigt delikata. Prova att baka nyttiga frukostfrallor med keso istället för traditionella med vetemjöl. Keso är ett magert alternativ och du behöver inte ens ta fram mjölpåsen i detta fall! Det är också gott att blanda i morot i frallorna för att få dem både saftigare och nyttigare!


Finfördela jästen i en bunke. Ljumma mjölken till 37º C. Rör ut jästen i lite av mjölken. Tillsätt resten av mjölken, oljan och saltet. Tillsätt det mesta av mjölet och arbeta till en smidig deg. Jäs...

16
34

Sätt ugnen på 175 c. Blanda alla torra ingredienser. Rör ned filen och sirapen. Smöra och bröa två 1.5 liters avlånga formar. Grädda ca 100 minuter. Alternativ – gör halva satsen i en brödform och...

1 h 40 min
2
27

Häll keson i en bunke och använd en stavmixer för att mixa den till en jämn smet. Tillsätt yoghurten och de andra ingredienserna uto nötterna. Vispa allt tills det blir en jämn smet och häll sedan den...

40 min
16

Rör ihop bakpulver och de olika mjölsorterna, fast bara hälften av vetemjölet, i en stor skål. Häll i frukten, nötterna och fröna och blanda. Häll sedan på vätska och sirap. Blanda i mjöl tills sm...

1 h
2
12

Blanda alla torra ingredienser utom vaniljpulver och stevia. Vispa ihop övriga ingredienser. Tillsätt morötterna och rör om. Blanda i mjölblandningen, blanda till en slät smet. Häll i smörjad form....

25
11

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör i yoghurt, honung och ev. aprikoser eller sylt. Klicka ner degen i en oljad och bröad ( med havregryn) avlång brödform på ca 1,...

2
8

Vispa ägg tillsammans med mjölken, lägg i mjölet och havren och vispa ordentligt. Smällt sedan smör, och häll i det i smeten, häll i honungen saltet och vaniljsockret. Lägg in smeten i kylen och...

4
7

Koka upp havregryn tillsammans med mjölken. Låt koka ett par minuter under omrörning. Tillsätt smör, sirap, mjölk och salt. Smula ned jästen i en degbunke och lös upp i lite av degvätskan. Häll på re...

1 h 30 min
23-25
7

Börja med tomatsåsen. Hacka lök och fräs i olja. Tillsätt tomater, örtkrydda, salt och peppar. Låt koka i 10 minuter. Tina spenaten i en kastrull så att vätskan avdunstar. Låt svalna något. Blanda...

3-4
6

Blanda alla grönsaker (förutom vitlöken och fetaosten) i en vacker skål. Skär kycklingen i kuber. Stek den tillsammans med vitlöken. När den fått färg, häll på lite balsamicovinäger och låt den "ko...

20 min
4
6

Blanda samman alla mjölsorter, havregryn, linfrö, salt, bakpulver och bikarbonat i en bunke. Tillsätt sedan allt annat. Blanda väl och häll smeten i 2 st avlånga, smorda formar. Grädda i 170-g...

1 h
6-10
6

Finhacka löken och gurkan. Blanda i en skål och pressa ner vitlöken. Blanda ner tomatpuré och kryddor. Rör om väl. Tillsätt matlagningsyoghurt och majonnäs och blanda och smaka av. Tillsätt eventu...

6
5

Stek köttfärsen först, blanda sen champinjonerna, den skivade löken och pressade vitlöken. Tillsätt 2 dl vatten. När allt är brynt, blanda i morötter och krossade tomater. Salta och peppra efter behov...

4-6
5

Blanda alla ingredienser till en gröt. Dela sedan upp den i två bakpappersklädda långformar och grädda i nedre delen av ugnen på 150 grader i ca 2 timmar. Känner efter med stickprov för att se om den...

2 h
2
5

Skala äpplena, skiva i klyftor och lägg i smord form. Strö över kanel och rejält med russin (+ valfritt: solroskärnor) Blanda ihop grahamsmjöl, havregryn och vetemjöl. Tillsätt därefter flytande Bec...

40 min
5
4

Sätt ugnen på 180 grader. Smöra, olja eller lägg bakplåtspapper i en låg form alternativt på plåten. Mixa kikärtorna i en matberedare eller dylikt, jag använde stavmixer, till det blir en slät m...

6
4

Vispa ägg och socker, rör i övriga ingredienser. Gör sedan fyllningen med smält smör, vaniljsocker, socker, havregryn och stött kardemumma. Häll först smeten i 12 stora muffinsformar, klicka sedan...

12
4

Sätt ungen på 180 grader. Mixa bönorna i mixer eller med stavmixer till en slät massa, rör i de övriga ingredienserna utom sylten. När allt är väl blandat, rör försiktigt in sylten så att det inte...

40 min
4-6
4

Ta ut 4-5 st jordgubbar ur frysen och lägg dem i en skål. Sätt dem i micron 1 min på full effekt. Sen mosa jordgubbarna tills du är nöjd. Häll över kesellan och rör om tills jordgubbarna blandats orde...

40 min
1
4

Häll i yoghurten, mjölken och hallonen i en mixer. Blanda dessa. Hacka sedan chokladen samt nötterna lite och häll i mixern. Kör tills smoothien får önskad konsistens. Skulle man tycka sig vilja h...

1
3

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda de torra ingredienserna. Blanda sedan ner resten av ingredienserna och gör till en smidig deg. Blir den lite för kladdig kan du ha i lite mer grahamsmjöl. Smörj en...

4
3

Mixa samman samtliga ingredienser i någon minut tills du fått en fin pannkakssmet. Låt smeten stå och svälla några minuter. Hetta upp en teflonpanna på medelvärme. Använd dig av ett decilitermått...

7-8
3

Smörj och mjöla en rund form med löstagbar kant, sätt i ugnen på 175 grader Rör ihop socker, sirap, ägg, kakao, salt, tillsätt sedan kesella och mjöl. Rör ihop till en jämn smet. Fördela smeten...

6-8
3

Mixa mandel och frön fint. Blanda mandel-mixet med de malda kryddorna och havregrynen. Häll i den torkade frukten och mixa till en massa. Blanda i ägget. Sätt ugnen på 100 gradder. Platta ut degmassan...

3

Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.