Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben. Jag förstår

Protein pannkakor

Nyttiga

Tid: 20 minuter

Skriv ut

Lika goda som nyttiga. Väldigt enkla att göra! De blir som amerikanska pannkakor, lite tjockare. Sen gillar jag att de inte blir så feta så man kan äta med händerna. Proteinpullver är ej nödvändigt.

Ingredienser

1,25 dl havregryn (jag använde fiberhavregryn)
1 äggula
4 äggvitor
1½ dl proteinpulver - valfri smak (jag använde vanilj)
1 krm salt
3 msk keso, 1½ %
1 tsk vaniljsocker
5 valnötter eller cashewnötter, finhackade
1 banan

Instruktioner

Blanda ihop alla ingredienser i en bunke. Mixa sedan smeten med en mixerstav/elvisp. Stek pannkakorna i olivolja/rapsolja. Måtta upp smeten i 1 dl/pannkaka.
Spraya eller pensla stekpannan mellan pannkakorna. Stek ca 30-45 sekunder/sida. Vända endast en gång!

Publicerat den 7 februari 2012

Liknande recept

Tjock pannkaka

4

4

Snorpans pannkaka

Snorpans pannkaka

10 min

2

8

Pannkakor med bacon

Pannkakor med bacon

2

De bästa pannkakorna

De bästa pannkakorna

10

11

Äggfria pannkakor

Äggfria pannkakor

3

8

Goda nyttiga pannkakor, med havregryn

Goda nyttiga pannkakor, med havregryn

4

7

Amerikanska pannkakor

Amerikanska pannkakor

30 min

3-4

5

Mina pannkakor (eller tjock ugnspannkaka)

Mina pannkakor (eller tjock ugnspannkaka)

45 min

5

7

Mormors ljuvliga pannkakor

Mormors ljuvliga pannkakor

30 min

4

8

VISA FLER

Skriv kommentar

Relaterade forumtrådar

Frasiga pannkakor!
pannkakor? Har ju märkt att vi uppe i norr kallar era pannkakor för pl...

Vad blir det till middag idag?
Protein pannkakor som det så fint heter....

Pannkakor och Falukorv
pannkakor och falukorv har passat tillsammans, det är så himla gott! F...

Mat med lite kolhydrater o proteiner
Proteiner som möjligt. T.ex sallad på bara grönsaker, soppor etc. Får ...

Perfekta pannkakor
pannkakor varenda j-a torsdag. C:a 1000 pannkakor varje torsdag. Körde...

Vi har funnits på Internet sedan 1999 och är mötesplatsen på internet för matlagnings- och vinintresserade. Du som besökare är välkommen att ta del av de inlägg, artiklar och recept som finns här.

Börja prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få exklusiva erbjudanden och recepttips.

Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.