Tandoorikyckling med bönsallad
- Serverar: 4 portioner
Kryddig kyckling med fräsch bönsallad. Lagad på ett kick! 386 kalorier per portion 14 g fett 36 g protein 29 g kolhydrater
Ingredienser
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader. Marinera kycklingen i tandoorikrydda och vatten 5 minuter. genomstek kycklingen mitt i ugnen på en plåt med bakplåtspapper ca 20 minuter. Låt den vila innan den skärs upp.
- Skölj och skär broccolin i buketter, koka dem i saltat vatten 4 minuter. Häll av och skölj i kallt vatten för att avstanna kokningen. Häll av och skölj bönsalladen med matvete i kallt vatten. skrubba citronen i ljummet vatten, riv skalet och pressa 3 msk juice.
- Blanda bönsallad med matvete, citronskal och- juice, salt och peppar. Tillsätt broccoli, tomater, sallad och mynta till bönsalladen. Skiva kycklingen. Servera den med bönsallad och en klick matyoghurt.
Liknande recept
Skriv kommentar
Författare
Fin
