God och mättande frukost. Det sägs dessutom att RAW-food har många fördelar.
Ingredienser
1 ½ dl helt bovete
2 dl vatten
1 färsk frukt eller några bitar torkad frukt
Instruktioner
Lägg bovetekornen i blöt i en skål på kvällen. Om du väljer att använda torkad frukt lägger du frukten i samma skål.
På morgonen sköljer du boveten noga innan du mixar den med frukten. Använder du färsk frukt skalar du och kärnar ur den på morgonen precis innan du ska mixa den.
Tips:
*banan
* torkade aprikoser
*äpple + päron
har jag provat och de blev goda alla tre.