Serverar: 10-20 portioner
Det perfekta mellanmål. Enkelt, nyttigt och jättegott!
Ingredienser
6 dl fiberhavregryn
2 dl kokos (riven)
2 dl pumpafrön
1 dl äppelringar (i mindre bitar)
1 dl russin
4-5 msk flytande honung
2 ägg
1 mosad banan
Ev 100 g blockchoklad till doppning
Instruktioner
- Sätt ugnen på 175 grader.
- Blanda ihop alla ingredienserna till en röra.
Bred ut blandningen på bakplåtspapper på en plåt och platta till den, så den är ca 1 cm tjock.
Grädda i mitten av ugnen i 20 minuter.
- Låt den svalna och skär ut i mindre eller större bitar.
- Ät den som den är, eller smällt 100 g blockchoklad över ångbad och doppa ena sidan - låt svalna.
- Njut av en chokladbar!!
Liknande recept
Kommentarer (3)
Ser smaskiga ut!
Håller dem länge, menar kan man göra en sats och ha som mellanmål i en vecka? eller blir dem dåliga fort, och måste man förvara dem kallt?
Hej jag testade detta receptet men mina blev sega o svampiga o smakade ente alls bra :-( vad kan man ha gjort för fel?