Gi kola

Serverar: 20-25 portioner

Tid: 1 timme

Ganska enkelt recept med lågt gi värde.

Ingredienser

  • ½ dl flytande honung
  • 0.75 dl fruktos
  • 2 msk kakao
  • ½ dl grädde
  • 1 msk flytande margarin
  • 2 msk naturella pumpafrön
  • 2 msk naturella skalade sesamfrön
  • 0.25 dl fruktos

    • Instruktioner

    1. Använd en tjockbottnad kastrull.
    2. Lägg i alla ingredienser i kastrullen, utom frön och 1/4 dl fruktos.
    3. Koka upp och låt koka på svag värme 20-30 min tills kolaprovet fungerar. Rör ner frön och 1/4 dl fruktos.
    4. Klicka snabbt ner i knäckformar och toppa med ett pumpafrö i varje.
    5. Lågt Gi, glutenfria

    Liknande recept

    Squashplättar med rökt lax GI
    3.5
    15 min
    4

    Underbar kladdkaka med kola/chokladtäcke
    4.4
    8-10
    132

    GI Kyckling med smak mango chutney
    10 min
    2

    Kanelmüsli med lågt GI 22

    Nyttigt GI bröd
    4.1
    1 h
    2
    12

    GI - Grillad sweet and sour kyckling med wokade limenudlar
    4
    45 min
    4
    1

    Nyttiga GI frallor
    1
    36
    2

    Mina GI plättar
    4.3
    5 min
    1-2
    7

    GI -Thaigryta
    15 min
    2-3

    Kommentarer (1)

    lena4 23 december 2011

    Så goda.

    Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.