Nyttigaste bästa frukost- och kvällsgröten

Min egen variant på gröt som jag äter 6 dagar av 7 som morgon- och kvällsmål. Med ca 1.5 dl minimjölk till och 3 vanliga tsk sylt/mos landar man på 200 kalorier ca. Då räknar jag på att 1 portion = 1 dl grötmix (okokt) (`Rekommenderar konsums ekologiska havregryn i 750g förpackning. de är mindre i storleken och ger gröten en bättre touch)

Ingredienser

750 g rågflingor

750 g fiberhavregryn (gärna konsums eko i 750 g påsa)

2 ½-3 dl vetekli/kruskakli/vetegroddar

2 ½-3 dl krossade linfrön

Instruktioner

Blanda alla ingredienser i stor bunke och blanda väl. Häll upp i mindre skål som ryms i skafferiet :-)
Koka på spisen 3 minuter och rör ordentligt. Ät med minimjölk och
1. light lingonsylt (och lite canderel) 2. light äppelmos och kanel 3. ljus sirap och kanel (lyxhelgvarianten ;-))