Proteinrik pannkaka med kesellaröra

Serverar: 2 portioner

Tid: 20 minuter

Perfekt som kvällsmat, frukost eller mellanmål. Och nyttigt på köpet! ;P

Ingredienser

  • 2 äggvitor
  • 1-2 dl bär (jag valde blåbär och hallon)
  • 1 tsk bakpulver
  • Kanel
  • Kardemumma
  • 1 burk kesella ca 250-300 g (kesam om du bor i Norge)
  • 2-3 msk Fun light (jag hade appear)

    • Instruktioner

    1. Pannkaka: Sätt på ugnen på 200 grader. Vispa äggvitorna till hårt skum tillsammans med lite fun light och bakpulvret. Rör i bären (inte för mycket) med en slickepott. Bred ut 2 pannkakor på bakplåtspapper i en ugnsfast form. På med kanel och kardemumma. In i ugnen i 15 minuter.
    2. Kesellaröra: Mixa bär med kesella i en mixer eller med stavmixer.
    3. OBS! Jag höftar det mesta i det här receptet. Ta inte för mycket bär i själva pannkakan då det fastnar i plåten men var absolut inte snål med dem i kesellaröran.
    4. Servera med valfri frukt och mumsa på! =)
    5. http://bangboom.blogg.se

    Liknande recept

    Proteinrika pannkakor
    20 min
    4

    Tjock pannkaka
    3.6
    4
    4

    Snorpans pannkaka
    3.8
    10 min
    2
    8

    Pannkakor med bacon
    2

    De bästa pannkakorna
    4.4
    10
    11

    Äggfria pannkakor
    5
    3
    8

    Goda nyttiga pannkakor, med havregryn
    4.6
    4
    7

    Amerikanska pannkakor
    4.8
    30 min
    3-4
    5

    Mina pannkakor (eller tjock ugnspannkaka)
    4.7
    45 min
    5
    7

    Kommentarer (3)

    bullabby 5 januari 2011

    HUr många kalorier innehåller hela smeten?

    Atiya 16 april 2011

    Muums! Men bara jag lyckas! XD

    Bangboom 1 juli 2011

    Jag räknar inte kalorier så jag vet inte... =O

    Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.