Ingredienser
4 dl havregryn
5 dl dinkelsikt
5 dl dinkel fullkorn
1 dl linfrön
1 dl pumpafrön
1½ tsk salt
4 tsk bikarbonat
1 påse pepparkakskrydda, á 18 g
1 äpple, rivet
1 dl lingon
2 msk honung
9 dl naturell yoghurt eller filmjölk
Garnering
Pumpafrön