Någon som har några bra recept på energidrinkar man kan dricka innan träningen.
Jag styrke och konditionstränar tidigt på morgonen så frukost blir det efter träningen. Men känner att jag behöver ändå något i magen innan träningen.

1,5 dl mjölk / sojamjölk
1 st.banan

1. Mixa bananen med en skvätt sojamjölk. Då moset är alldeles slätt tillsätts resten av sojamjölken.
2. Serveras direkt, annars mörknar bananen.

Banan är både mättande och nyttig när man tränar.

Kalorier 162
Protein 3.5 g
Fett 2.0 g
Kolhydrater 31.9 g
Fibrer 1.8 g
C vit 9 mg
Järn 1 mg
Kalcium 25 mg
Socker 8 g