:D Recept på nyttiga smooties....

(Y)Finns mängder av smoothies här på sidan. Det går ju att göra med olika fetthalt på yoghurt och frukt är ju alltid nyttigt. Älskar smoothies.

Lite förslag.

Banan- och hallonsmoothie
2 stora bananer
ca 1 dl frusna hallon
naturell yoghurt
Mixa bananerna med hallonen och späd med yoghurten till önskad konsistens. Servera!


Mangosmoothie
1/2 paket frusen mango
1 clementin
en skvätt juice
naturell yoghurt
Mixa mango, clementin, juice och yoghurt till önskad konsistens. Tillsätt mer juice efter smak.

Vill du ha en lite stadigare smoothie kan du tillsätta:
Ett par mandlar eller hasselnötter
Krossade linfrön
Lite solrosfrön
En extra banan (kan du tillsätta om du vill ha det lite sötare med)

Här kommer en:

flygande start,Smoothi.

(Y)
är oxå en stor smoothie älskare!(L) Mixar nästan varje morgon nya sorter...tager vad man haver principen a la´cajsa warg.

vill man går det utmärkt att byta ut soyamjölken mot tranbär eller granäpple juice t.ex
Denna morgon åkte det i en bit vatten melon,björnbär/ banan, mango(som finns tärnad i frysdisken på willys eller ica,som är jätte smidig att använda!) gillar att smaksätta lite X-tra även om det här gott som det är. Men då blir det oftast stött kardemumma,färsk ingefära & rivet limeskal/juice.
lycka till!

Äter en smoothie till frukost varje dag. Magert och gott.

1 dl vaniljyoghurt 0,5% eller valfri fetthalt
1 dl lättmjölk eller valfri fetthalt
1 dl blåbär eller hallon eller annan djupfryst frukt
½ banan
1 msk havrekli

Mixa och njut.

:) Tack ,tack för tips!!!!!(Y)

jag viktväktar just nu och brukar med mixerstaven röra ihop följande:
2 dl lätt mjölk
5-6 färska jordgubbar.
mycket gott. ev kan man ju ha lite socker i oxå.

jag mixar, till ett glas:
1 banan
1 dl bär (hallon, blåbär, jordgubbar)
2 torkade aprikoser (som jag blötlagt över natten)
2 dl apelsinjuice

Här kommer en till:
Peach Melba Smoothie