Vem sa att nyttigt måste vara tråkigt? Studier har visat att rätt mat kan vara lika effektivt för hjärthälsan som medicin. Ät dig frisk!
Ingredienser
500 g mager ricottaost
2 stora ägg
75 g socker
1,5 dl naturell lättyoghurt
4 msk pressad citron
Rivet skal av 2 citroner
2 msk vetemjöl
2 tsk vaniljsocker
2 äggvitor
150 g mager kesella
300 g färska eller frysta och tinade blåbär eller annan frukt
Botten
125 g kex av digestivetyp, stötta
2 msk socker
1 tsk malen kanel
1 msk flytande margarin
1 äggvita