Ingredienser

2 gula lökar

3-4 msk curry

3 krm kardemumma

1 tsk flytande margarin

400g nötfärs( max 10%)

1 tsk salt

3 tsk paprikapulver

4 msk tomatpuré

Svartpeppar

1 burk krossade tomater

1 dl naturell yoghurt (max 3%)

2 dl vatten

1 grön paprika

2 dl ris

Tillbehör

½ gurka

4 ringar ananas

2 tomater

2 paprikor i olika färger

2 bananer

1 rödlök

4 msk mango chutney