Kyckling med chiliyoghurt

Serverar: 4 portioner

Tid: 30 minuter

GI-inspirerat recept jag hittade på Arla. Beräknat näringsvärde 255 kcal utan tillbehör. energi 33 g protein 17 g fett 17 g

Ingredienser

  • 4 kycklingfiléer
  • 1 msk smör- & rapsolja
  • 3/4 tsk salt
  • 3/4 dl sweet chilisås
  • ½ gurka
  • 2 dl Arla Köket® turkisk meze matyoghurt

    • Instruktioner

    1. Sätt ugnen på 225°.
    2. Bryn kycklingen i smör-&rapsolja i en stekpanna. Salta och lägg över i en ugnssäker form. Bred hälften av chilisåsen på kycklingen. Stek i mitten av ugnen ca 15 min.
    3. Skär gurkan i små tärningar. Blanda gurka, yoghurt och resten av chilisåsen.
    4. Servera med antingen dinkel matvete enl recpetet på paketet (jättegott) eller bulgur blandat med vitlöksstekta wok­grönsaker.
    5. GI-inspirerat recept (medel).

    Liknande recept

    Kyckling enchilladas
    4
    3-6
    1

    Kyckling med bönor och tomat
    4
    45 min
    4
    2

    Kyckling gryta m tomat och oliver
    30 min
    2

    Enchiladas med kyckling
    4.8
    2

    Kyckling Taco Lasagne
    4.5
    1 h
    6-8
    26

    Filipinsk pippi kyckling
    4
    15 min
    4-5
    1

    kyckling med oliver,fetaost
    3.6
    30 min
    4
    9

    Kyckling gratäng med philadelfiaost
    4.4
    6
    6

    Kyckling i rödvinssås
    30 min
    4
    1

    Kommentarer (0)

    Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.