På under 30 minuter har du en komplett middag - snabblagat och gott!
Ingredienser
1 dl kokt matvete eller mathavre
1 dl ströbröd
150 g finmalen mandel
2 dl riven Västerbottensost eller annan stark ost
2 msk finhackad lök
2 ägg
1 tsk salt
1 krm peppar
3 msk olja till stekning
Wok
4 morötter
2 paprikor
100 g kantareller
50 g spenat
Servering
Créme fraiche med smak av paprika och chili
Kokta svarta bönor