Om du inte har provat att göra eget fröknäcke är det på tiden - det är så gott och knaprigt, nästan som ett alternativ till chips - så smarrigt är det!
Ingredienser
2½ dl blandade frön, ex. solrosfrön, pumpakärnor och sesamfrön
½ dl chia-, lin- eller psylliumfrön
2 dl majsmjöl
2 dl hett vatten
1 tsk salt
Instruktioner
Sätt ugnen på 150 grader.
Blanda alla ingredienser i en bunke till en slät smet. Tryck ut smeten tunt med blöta händer på en ugnsplåt med bakplåtspapper.
Grädda mitt i ugnen i ca 1 timme. Bryt sönder i bitar i önskad storlek. Servera med smör och smarrigt pålägg.