Ingredienser

1 l filmjölk

4 dl dinkelmjöl, siktat

4 dl dinkelmjöl, fullkorn

1 dl rågkross

2 dl dinkelflingor

2 ½ dl havregryn

½ dl krossade linfrön

½ dl solroskärnor

1 ½ tsk bikarbonat

1 ½ tsk malda brödkryddor

1 ½ tsk salt

1 dl brödsirap

Man kan även tillsätta smaksättning

1 ½ dl blandade hackade nötter

1 ½ dl hackad torkad frukt