Letar fakta om jod, har ni nån som jag inte redan har?
26 september 2000
Jod styr ämnesomsättningen och tillväxten. Jod behövs även för de ämnesomsättningshormoner som bildas i sköldkörteln och som bl.a. stimulerar förbränning och bildande av proteiner. Jod finns i saltvattenfisk, skaldjur, berikat salt, mjölkprodukter, ägg och driksvatten. Det ingår i de flest multivitamintabletter med ca 0,15 mg. Ytterligare kosttillskott behövs normalt inte.Brist på jod kan i sällsynta fall orsaka jodbriststruma, dvs förstorad sköldkörtel och också ge störningar i kroppens ämnesomsättning. Tänk på att salt som används i storhushåll och inom livsmedelsindustrin ibland saknar jod. Grovt salt, som används till exempel isaltkvarnar, är inte heller jodberikat. Rekommenderat dagligt intag (RDI): Vuxna: 0,15 mg. Gravida 0,175 mg. Ammande: 0,2 mg.Optimalt dagligt intag (ODI): mellan 0,15-0,3 mg. /Red.
Letar fakta om jod, har ni nån som jag inte redan har?
Jod styr ämnesomsättningen och tillväxten. Jod behövs även för de ämnesomsättningshormoner som bildas i sköldkörteln och som bl.a. stimulerar förbränning och bildande av proteiner. Jod finns i saltvattenfisk, skaldjur, berikat salt, mjölkprodukter, ägg och driksvatten. Det ingår i de flest multivitamintabletter med ca 0,15 mg. Ytterligare kosttillskott behövs normalt inte.Brist på jod kan i sällsynta fall orsaka jodbriststruma, dvs förstorad sköldkörtel och också ge störningar i kroppens ämnesomsättning. Tänk på att salt som används i storhushåll och inom livsmedelsindustrin ibland saknar jod. Grovt salt, som används till exempel isaltkvarnar, är inte heller jodberikat. Rekommenderat dagligt intag (RDI): Vuxna: 0,15 mg. Gravida 0,175 mg. Ammande: 0,2 mg.Optimalt dagligt intag (ODI): mellan 0,15-0,3 mg. /Red.