Utesluter man redningen och använder osockrad saft får man ett recept enl. GI-metoden. Servera med olika kokta grönsaker!
Ingredienser
Kalkonbröstfilé, ca 1kg
3 dl porter
1dl outspädd svartvinbärssaft
1 röd lök i bitar
5 enbär
5-10 st vitpepparkorn
1 st hönsbuljongtärning
1 msk tomatpuré
(½ tsk salt)
1 tsk torkade franska örtkryddor
2-3 msk mjöl
1 dl grädde