Moroten ger fin färg och fibrer i paneringen. Eftersom de ugnssteks tillsätts inget ytterligare fett. Blomkålen ska inte kokas
innan stekningen utan ska fortfarande ha kvar sin knaprighet när den är klar.
Ingredienser
200 g kycklingfilé
0,5 tsk salt
Panering
2 st morötter
1 st ägg
0,5 dl vetemjöl
1,5 msk sesamfrö
2 tsk curry
0,5 tsk salt
1 krm peppar
Indisk blomkål
400 g blomkål
1 tsk garam masala
1 tsk gurkmeja
2 krm salt
0,5 msk olja
Sås
5 dl minifraiche
1 msk mango chutney
Tillbehör
225 g kokt ris
Det står 5 st minifraiche. Menar du 5 dl? Receptet åter jättegott, så jag ska testa tänkte jag.