Ingredienser

5 dl vetemjöl

2 dl grahamsmjöl

3 dl rågsikt

1,67 dl rågmjöl, grovt

2 dl rågkross

2 dl vetegroddar

1,75 dl vetekli

5 tsk bikarbonat

2 tsk salt

2 dl sirap

1 l lättfil