Ca3 liter jättegod dryck, massor av antioxidanter och fibrer.
Dessutom förhållandevis billigt.
Ingredienser
4 lite hårda bananer
500 gr frysta jordgubbar
2 apelsiner
1 citron
1/2 kryddmått askorbinsyra
1/2 kryddmått citronsyra
1,5 l vatten
Ev.1 dl socker
Instruktioner
Skala bananerna och mixa dem i mixer ( bättre) eller med stavmixer. Skala apelsinerna och mixa dem. Gör likadant med citronen. Blanda ned de halvt tinade jordgubbarna och kör mixern en stund tills allt är krämigt.
Koka upp vattnet, ta av pannan från plattan rör ner syran i det varma vattnet. Om du vill ha socker, blandar du i detta nu också. Låt vattnet svalna, gärna i kallvattenbad (så går det fortare)
När vattnet är kallt blandar du ihop allt i en stor bunke.
Drick och njut. Resten kan du frysa in i portions- förpackningar.
Den frysta frukten är utbytbar. Smoothien är jättegod med fryst mango från affärens frysdisk också. Anita_be