Mustig kycklinggryta

Serverar: 4 portioner

Ett recept som kommer från en hushållsskola, kalorisnål

Ingredienser

4 kycklingfiléer

1 msk soja

1 purjolök

1 rödlök

4 dl hönsbuljong

1 hackad spansk peppar

1 msk tomatpure

1 tsk salt

Redning

2 msk vetemjöl

½ mjölk

Servering

Nykokta pasta

Blandad med kokta grönsaker

Instruktioner

Skär kycklingfileerna i bitar. Doppa över soja. Skär purjon i bitar. Skala och skär rödlöken i tunna klyftor. Koka upp buljongen och tillsätt alla ingredienserna. Låt sjuda ca 10 min. Vispa eller skaka ihop redningen. Häll den i grytan. Låt sjuda 3 min